Antidotes contre l’hyperactivité

Prendre du temps pour soi…On en a tous envie et on trouve tous cela difficile…Pas le temps de prendre le temps! 

Vouloir trop en faire, être toujours pris dans le tourbillon de la vie : Vous connaissez?
Tension permanente, fatigue insurmontable, état de stress latent?

Mauvaise nouvelle : à chaque pensée négative (qui résulte de l’hyperactivité et de l’anxiété qu’elle engendre), une nouvelle tension se crée dans le corps. Et toutes ces nouvelles tensions remplissent nos cellules de toxines et nourrissent un conflit intérieur sans fin. 

Il est facile de s’accrocher à nos vieilles habitudes car elles sont rassurantes et familières. Il est plus difficile de ne pas y succomber, même si on sait qu’elles sont sont mauvaises pour nous.  Pourtant, en se retenant, on conserve et concentre cette énergie dans le corps et celle-ci va nous permettre de développer plus de calme et de discernement.

 » Je crée des habitudes qui sont bonnes pour moi et me nourrissent « 

Je vous propose quelques exemples d’antidotes contre l’hyperactivité. Pour faire le choix des bonnes choses et prendre soin de soi et de ceux qui nous entourent.

Ils viennent de mes professeurs, de mes élèves, de mes amis, ou de mes réflexions.
Petit à petit, j’essaie de tous les respecter et de les appliquer. Sur une échelle de 10, je pense avoir gagner 5 points en sérénité!
A vous de les écrire et de les mettre en évidence pour que vous puissiez les voir chaque jour. Ils se rappelleront à vous et vous pourrez faire le choix conscient de les appliquer. 

♥♥♥ Antidotes contre l’hyperactivité  ♥♥♥

• Prendre un bain aux huiles essentielles
• Rendre un service
• Peindre, dessiner, créer
• Prendre le temps de cuisiner un bon repas
• Méditer
• Pratiquer le yoga
• Pratiquer la gratitude. Se rappeler de tout ce qui va bien dans notre vie, de tous les cadeaux sur notre chemin.
• Se faire masser, faire un soin de visage, aller chez l’acupuncteur : prendre un rendez-vous pour soi-même une fois par mois.
• Recevoir ses amis à la maison
• Marcher au bord de l’eau
• Rire à en avoir mal au ventre
• Apprécier tous ses progrès
• Savourer toutes les petites victoires
• Câliner son amour, ses enfants, ses parents
• Prévoir une escapade, un voyage
• Considérer les tâches quotidiennes comme partie intégrante de sa pratique (être bien chez soi, accueillir sa famille dans un endroit chaleureux, plier le linge avec amour pour les enfants…)
• S’enduire de masques et de crèmes
• Lire un roman

« Lorsque que l’on choisit de s’aimer, de se respecter, de s’élever, notre capacité à donner aux autres est multipliée. Notre bienveillance s’exprime dans nos respirations, dans notre écoute et dans nos réponses. En étant plus présent pour soi-même, on devient plus présents pour les autres. »