Samedi 24 septembre de 14h30 à 16h
Atelier « Apprendre la respiration Ujjayi » chez Adesa Yoga
La respiration Ujjayi ou « Souffle victorieux » en sanskrit, est une technique simple mais indispensable à maîtriser lors de votre pratique du yoga.
Elle tient son nom du bruit émit par la gorge lors de l’expiration. L’inspiration et l’expiration se font par le nez et sont de la même longueur.
La respiration Ujjayi vous permet de vous calmer et de vous concentrer. La température corporelle va monter grâce à une respiration lente et profonde. Vous pourrez tenir les postures plus longtemps.
Nous solliciterons également le Mula Bandha : On active les muscles du plancher pelvien qui doit être contracté, rentré et remonté. Avec le temps, Mula Bandha peut être utilisé dans toutes les positions. Il est très utile dans les flexions avant.
| Tarif | 25€ |
| Atelier | Respiration Ujjayi |
| Date | Samedi 24 septembre 2016 |
| Horaires | De 14h30 à 16h |
| Lieu | Studio Adesa Yoga |
| 129 rue St Pry à Béthune | |
| 06.25.33.38.40 | |
| Contact |
Crédit photo : theartofyoga.org et robertsturman.com