Samedi 21 janvier de 14h30 à 16h
Atelier Respiration chez Adesa Yoga
Lors de cet atelier, retour sur :
La respiration Ujjayi ou « Souffle victorieux » en sanskrit, est une technique simple mais indispensable à maîtriser lors de votre pratique du yoga.
Elle tient son nom du bruit émit par la gorge lors de l’expiration. L’inspiration et l’expiration se font par le nez et sont de la même longueur.
Nous solliciterons également le Mula Bandha : On active les muscles du plancher pelvien qui doit être contracté, rentré et remonté. Avec le temps, Mula Bandha peut être utilisé dans toutes les positions. Il est très utile dans les flexions avant.
Nous pratiquerons aussi quelques techniques de Pranayama, comme la respiration alternée, Nadi Shodhana et la respiraion du feu, Kapalabhati.
| Tarif | 30€ |
| Atelier | Respiration |
| Date | Samedi 21 janvier 2017 |
| Horaires | De 14h30 à 16h |
| Lieu | Studio Adesa Yoga |
| 129 rue St Pry à Béthune | |
| 06.25.33.38.40 | |
| Contact |
Crédit photo : theartofyoga.org