Samedi 7 janvier 14h30 à 16h
Atelier « Yoga des hormones » chez Adesa Yoga
Il y a une vingtaine d’années, Dinah Rodriguez a crée l' »Hormon yoga » afin d’aider les femmes à agir sur leurs problèmes hormonaux et sur les symptômes liés à la ménopause.
Mêlant de nombreuses années de pratique du yoga (hatha et kundalini), des postures et de la respiration, ainsi que du Qi-gong, elle met au point une séance combinant des postures dynamiques et des techniques de respirations intenses.
Elles prend en considération les glandes (ovaires, thyroïde…) et la circulation de l’énergie dans le corps.
Le yoga des hormones s’adapte également aux femmes souffrant d’infertilité ou encore de règles très douloureuses.
Le système endocrinien régule l’ensemble de l’organisme humain. Il contribue en outre à contrôler certains processus comme la croissance, le développement, ou encore le niveau d’énergie général. Il contrôle la production et la distribution des hormones dans le corps à travers divers glandes et organes. Le yoga en permet l’activation et la stimulation et contribue au maintien d’un bon équilibre hormonal.
Dans quels cas pratiquer le yoga des hormones?
- Les femmes âgées de plus de 35 ans, avec ou sans symptômes.
- Les femmes traversant différentes stades de la ménopause : prématurée, pré ou post-ménopause
- Les femmes souffrant de stress, de crises d’angoisse ou de dépression.
- Les personnes souffrant d’hypothyroïdie.
- Les femmes souffrant d’infertilité.
- Les femmes ayant des taux d’hormones trop bas, une aménorrhée ou des kystes (à n’importe quel âge)
- Les adolescentes souffrant de crampes pré-menstuelles et/ou de saignements excessifs
Contre indications :
- Ne pas pratiquer pendant le cycle menstruel ou la grossesse.
- En cas de cancer du sein, d’endométriose avancée, d’hyperthytoïdie importante et de problèmes cardiaques.
Les bienfaits du yoga des hormones
- Augmentation du taux d’oestrogènes en quelques mois avec une pratique fréquente (1 fois tous les deux jours environ). Ainsi, les symptômes dérangeants diminuent également :
- La sécheresse uro-génitale est éliminée en une semaine.
- Les bouffées de chaleur baissent en intensité ou disparaissent totalement en 2 mois.
- Les symptômes tel que l’irritabilité, l’insomnie, les changements d’humeur, crises de larmes, angoisse, sont éliminés complètement en 1 à 2 mois.
- Réactive et rééquilibre rapidement les principales glandes responsables des sécrétions hormonales (les ovaires, la thyroïde, l’hypophyse…)
- Remplace avantageusement un traitement hormonal de substitution et prévient les problèmes de cholestérol, d’ostéoporose et de circulation.
A quelle fréquence?
Il est recommandé de pratiquer au moins 4 fois par semaine à raison d’une trentaire de minutes par jour. On peut commencer à pratiquer dès 35 ans que l’on souffre de symptômes ou non. (les hormones diminuent dès 40 ans).
| Tarif | 30€ |
| Atelier | Yoga des hormones |
| Dates | Samedi 7 janvier 2017 |
| Horaires | De 14h30 à 16h |
| Lieu | Studio Adesa Yoga |
| 129 rue St Pry à Béthune | |
| 06.25.33.38.40 | |
| Contact |