Les ateliers sont au tarif d’une séance à l’unité (19€) ou d’une séance sur le forfait)
SE RECONNECTER À SON ÊTRE PROFOND
Vendredi 29 novembre à 18h30
Ouvertures de cœur – Prachardhana (respiration pour activer la glande pituitaire) et Méditation profonde.
CONSTRUIRE SA FORCE ET DÉVELOPPER SON ÉNERGIE
Vendredi 13 décembre à 18h30
Zoom sur Tapas, l’ effort, la concentration et la purification.
SOIRÉE DÉTENTE ET REPOS
Vendredi 20 décembre à 18h
S’accorder un petit break avant les fêtes, se recentrer et partager un moment ensemble autour d’un Chaï Latte.
DÉCOMPRESSER – DÉNOUER – SE RESSOURCER
Vendredi 27 décembre à 18h
Une bouffée d’air frais au cœur de ce marathon de fin d’année? Postures douces et réconfortantes, Respirations apaisantes et Yoga Nidra.
CYCLE REPOS ET SOMMEIL
SÉANCE 1 : Préparer le corps à dormir par des mouvements doux
Jeudi 7 novembre à 19h
Nos modes de vie sédentaires et nos mouvements peu diversifiés invitent tensions et raideurs à s’installer dans le corps. Une séance pour étirer, allonger, relâcher, DELASSER.
SÉANCE 2 : Préparer le corps à dormir par le souffle
Jeudi 21 novembre à 19h
Le Swara Yoga, visant l’harmonie du souffle dans les narines et dans les hémisphères du cerveau, regorge de techniques nous permettant de nous détendre profondément et de nous préparer à un sommeil régénérant.
SÉANCE 3 : Préparer le corps à dormir par la relaxation profonde
Jeudi 5 décembre à 19h
Bien souvent, notre cerveau reste en activité jusqu’à quelques minutes avant de nous allonger. Réseaux, Télé, le système nerveux n’a pas le temps de se “poser” et de créer les conditions nécessaires au repos. La relaxation systématique et progressive permet au corps, au souffle et au mental de lâcher prise et de se déposer dans l’être, plutôt que dans le faire.