Le monde du yoga tremble. Et très franchement, j’ai envie de dire qu’il est temps.
Perdue dans un monde de yogis ultra connectés, instagramés, ultra lookés, ultra souples…J’ai commencé à enseigner…et mis longtemps à trouver ma place. Place dont je n’avais au final pas besoin.
On m’a dit qu’il fallait absolument se faire une place sur le net, être premier sur les moteurs de recherche, comptabiliser au moins 10.000 followers. Sinon…Sinon tu n’as pas de valeur. Tu n’es pas un yogi « bankable ». Mais moi, je n’ai jamais demandé à devenir une star.
Je ne fais pas de rassemblements yoguiques de 10.000 personnes sous l’égide d’une marque à Paris. Je ne cherche pas le contact à tout prix. Je me rapproche des personnes avec lesquelles j’ai des affinités.
Pendant un moment, il y a eu la mode des « articles partenaires » pour « t’offrir de la visibilité et améliorer ton référencement ». Rien de très partenaire là dedans. Soyons honnêtes, on ne s’est presque jamais parlé, on se s’intéresse pas à ce que l’autre fait et tu m’auras sans doute oublié la semaine d’après.
Et Surtout, je ne veux pas me travestir. Pendant des années, j’ai fui les réseaux sociaux, synonymes pour moi de marketing et de faux semblants. Mais il y a ces quelques personnes qui m’inspirent, me touchent, me questionnent. Et dans mon quotidien de prof de yoga isolée, je me sens moins seule. Sur les réseaux sociaux, j’ai fait de belles rencontres. Je publie mes questionnements, mes évolutions, mes difficultés. Avec vous je partage et j’échange.
Oui je poste quelques photos de postures. Et je crois que je vais arrêter. Je n’aime pas ça au final, après avoir succombé à la norme. Partager une posture parce que cela signifie quelque chose? Pourquoi pas.
Pour mettre en scène ou illustrer un propos? Je pense avoir d’autres ressources : d’autres choses à dire, à montrer et à exprimer. Et surtout, même si on pouvait y voir de la beauté ou une forme d’esthétisme, franchement, tout le monde s’en fiche.
Je pourrais incarner l’image de cet aspect du yoga moderne. Je suis de taille moyenne, fine. Je pourrais sans doute poser en petite tenue. J’aurais des followers. Mais pour quoi???
Je suis effarée de toute la méchanceté exprimée sur les réseaux sociaux de mes co-yogis. Une ouverture d’esprit grinçante mais une capacité de jugement plus large qu’une ouverture de hanche en posture du guerrier. Une nouvelle ère dans le monde du yoga : Pense comme moi, sinon tais toi.
Ce qui me perturbe le plus : l’ultra monétisation de la pratique du yoga. Le dernier reportage de Capital sur M6 (diffusé le dimanche 29 avril) m’a donné la nausée. (Bien-sûr, ne soyons pas dupes, les besoins d’audience amènent un peu d’éxagération)…Comment te promettre l’éveil spirituel en te vendant un coussin à la lavande. Ce ne sont pas des profs de yoga. Ce sont des commerciaux en legging. C’est tellement plus compliqué que ça. Tellement plus dur de s’interroger profondément sur soi.
Ma réponse à tout ça : Je veux transmettre ce que j’ai appris et compris sur le chemin du yoga avec simplicité. Je fais peu de formations. Mais elles comptent. Je les digère, les pratique, je veux qu’elles me donnent le temps de réfléchir, de creuser plus loin.
Je veux vous soutenir, être présente, à l’écoute. Savoir vous tendre la main lorsque vous en avez besoin. Comme vous, je suis en perpétuelle évolution. Comme vous, je me questionne, je tâtonne, j’hésite, j’avance. Ensemble, j’ai envie que l’on grandisse, que l’on trouve les solutions pour notre évolution.
Ce sont vos histoires qui m’intéressent, vos petits bonheurs, vos désagréments.
Mon studio et mon enseignement sont simples: pas de prétentions, pas d’artifices. Je ne veux pas que mes élèves me regardent. Je veux qu’ils se voient, eux. Pour eux je veux le meilleur.
Le plus AUTHENTIQUE.
Voilà ce que j’ai à offrir.
♡♡♡
Mes inspirations?
⇒ Du côté des US : Kathryn Budig, Elena Brower, Rod Stryker et Maty Ezrati
⇒ Du côté des Frenchies : Cécile Doherty Bigara, Laurence Gay (Le yoga est-il devenu un divertissement? et Etre ou ne pas être une célébrité du yoga)
Cette liste est, bien sûr, non exhaustive.
J’ai toujours été un peu perdue dans mon cycle, essayé 25 moyens de contraceptions différents. Tout ça sans jamais vraiment prêter attention à ce que voulait me dire mon corps et à quel point mon comportement pouvait être influencé par mon cycle menstruel et les phases de la lune.
Le cercle de femmes auquel j’ai participé en janvier (dieu merci) a révélé la femme en moi et a surtout mis en lumière tant de choses que j’ignorais jusque là. Notamment ces 4 phases qui s’enchainent au cours de notre cycle et qui expliquent bien des choses. Chaque phase dure environ 7 jours, 28 jours correspondant à un cycle complet.
Partagez ces petits secrets avec vos mères, soeurs, amies, filles, vivons enfin en harmonie 🌷🙏
Je vous invite à lire le livre Lune Rouge de Miranda Gray, qui décrit nos cycles, nos phases et nous (re)connecte à notre féminité.
LA PHASE SORCIERE OU SOURCIERE
🌜Elle correspond au début des règles.
« A la nouvelle lune, les énergies de la « sorcière » correspondent au temps de l’intériorisation. La femme est connectée à ses instincts, son intuition. Elle ressent le besoin de s’isoler, de rêver, de dormir, de ralentir, d’être en soi, pour laisser partir le sang, accepter le passé, faire le tri, faire le deuil. »
⭐ C’est une phase de retrait, de repli sur soi. Elle nous invite à être à l’écoute de notre corps et de ses besoins. On est fatigué, c’est naturellement le moment de dormir plus.
Notre intuition se développe tandis que la créativité et l’énergie sont en berne.
Un peu à fleur de peau? C’est normal, les émotions remontent à la surface, on est vite agacé par ce que l’on considère comme superflu, inutile.
On peut être très féline/câline avec notre partenaire. Vous avez déjà remarqué?
Pour bien vivre cette phase :
☀On vit ses règles! Autant que possible, on essaie de laisser le sang s’écouler naturellement.
☀On évite d’entreprendre trop d’activités. J’ai la possibilité d’adapter mon planning, et je ne le surchage pas cette semaine là. Pas trop de sorties ni de visites, ou de rendez-vous important. Je suis vraiment fatiguée et je sais que je manque d’efficacité. Je mets à profit d’autres phases du cycle où je suis pleine d’énergie et me laisse un peu plus d’espace et de repos à ce moment-là.
Si on peut, on s’éloigne des écrans, des réseaux sociaux. Pour être plus présentes à nous-mêmes et à notre proche.
☀On note nos rêves. C’est la phase de l’imaginaire et de la visualisation. Ils peuvent nous apporter aide et compréhension à certains aspects de notre vie. On prie, on médite.
LA PHASE DE LA VIERGE OU DE LA JEUNE FILLE
🌜Elle survient juste après les règles ou le dernier jour d’écoulement.
« Puis la muqueuse utérine se reconstitue tout doucement : la femme ressent les « énergies de la vierge » (elle ne court pas de risque de procréer), elle se sent fraîche, neuve et pétillante. Elle est pleine d’ambition, c’est le moment de lancer des projets. »
⭐L’énergie revient. La pensée est claire.
On retrouve notre enthousiasme et notre énergie. On a plein d’idées, de projets, c’est le moment de prévoir, d’organiser car nos pensées sont claire et objectives. Inspiration et concentration sont nos maîtres mots.
Le corps est plus léger, dynamique. On a plus de résistance physique et la fatigue diminue.
On utilise les enseignements de la phase sorcière et on les laisse s’exprimer.
C’est le cycle de la vigueur et de la confiance renouvelée : on est plus indépendante. On sait ce que l’on à faire, on’a moins besoin de soutien. On sait ce qu’on veut et ce qu’il faut mettre en oeuvre pour le réaliser.
Pour bien vivre cette phase :
☀On fait du sport pour canaliser l’énergie.
☀On sort, on communique, on partage.
Si vous avez des projets à mener à bien, vous déborderez d’éfficacité.
☀On structure les intuitions acquises pendant les règles (emploi du temps, finances…)
LA PHASE MERE
« Les « énergies de la mère » culminent, elles, à la pleine lune autour de l’ovulation. La femme est ancrée dans la terre et rayonne. Elle est au maximum de sa puissance de création et de l’ouverture vers l’extérieur. Elle est pleine d’énergie sexuelle, très réceptive aux autres personnes et aux idées nouvelles. »
⭐On s’ouvre aux autres, attentionné, à l’écoute. On a envie de donner de soi, de son temps.
C’est le moment de partager, de passer du temps avec sa famille. On a naturellement l’envie de soutenir, d’aider, d’encourager.
On a conscience d’appartenir au monde, à la terre. On se sent plus en phase avec notre spiritualité et connecté à la nature divine. Notre sexualité est exacerbée, entre don de soi et plaisir de l’autre.
Pour bien vivre cette phase :
☀On est la mère : on assume nos responsabilités, on prend les choses en mains. Notre capacité d’écoute, de conseils, est décuplée. Les autres viennent viennent facilement vers nous. On doit toutefois parler avec prudence et ne pas imposer notre point de vue.
C’est le moment de renouer contact avec nos amis, nos proches : on maintient les liens. On se rapproche de notre famille et on transmet à nos enfants.
☀On se sent proche de la nature : touchez la terre, les arbres, regardez le ciel.
☀C’est une phase de création : on a envie de redécorer, de bouger les meubles, on peint, on cuisine. C’est la mise en oeuvre et la conscience de créer qui importe.
☀On achète facilement plein de choses inutiles, soyez vigilantes!
Si notre ovulation a lieu lors de la pleine lune, cette phase est pleine de joie de vivre et du sentiment d’appartenance.
Si elle a lieu de la nouvelle lune, on se tourne vers la connaissance intérieure, notre conscience profonde.
LA PHASE DE L’ENCHANTERESSE
« C’est quand la lune se retire et décroît qu’apparaissent les « énergies de l’enchanteresse ». La femme prend conscience d’elle-même, expérimente sa force et son pouvoir personnel. Un ovule a été libéré mais n’a pas été fécondé. Les énergies accumulées doivent être libérées d’une façon ou d’une autre. »
⭐On peut ressentir beaucoup de nervosité et d’agitation pendant cette phase.
Un oeuf a été libéré mais non fécondé. On va commencer à se tourner davantage vers soi-même.
Notre énergie accrue peut entraîner une créativité débordante. On est agité, parfois sans but précis, on devient plus intolérant face aux banalités.
La sexualité est plus primitive car on a conscience de notre pouvoir de séduction. On est plus agressive, plus exigeante.
L’intuition et l’onirisme s’accroissent. Un besoin accru de sommeil se fait sentir mais il est rendu plus difficile par notre hyperactivité et agitation.
Pour bien vivre cette phase :
☀On se libère du trop plein d’énergie par des pratiques canalisantes, spirituelles, intuitives (méditation, yoga Nidra, oracles…) Certains comportements deviennent compulsifs : on se jète plus facilement sur la nourriture par exemple. On est exigeante, insécure, jalouse, langue de vipère. En colère vis à vis du monde qui ne répond pas à nos aspirations. Il faut réorienter l’énergie de manière positive.
☀On a besoin de se connecter à notre monde intérieur. On va se tourner vers les thérapies naturelles, les huiles, les plantes. L’énergie intellectuelle et physique diminue pour laisser place à l’intuition. C’est notre période « saute d’humeur » car on manque d’équilibre, oscillant entre l’ombre et la lumière.
☀C’est le moment d’éviter les conversations profondes et intimes. On dit ce que l’on pense sans se soucier d’autrui, au risque de le regretter.
☀On nettoie la maison, on trie, on fait du rangement. On se libère du passé. On abandonne un cycle pour se préparer au suivant.
☀Notre aspect lumineux et généreux se dirige progressivement vers le côté intérieur et obscur. L’univers intérieur remonte à la surface et prend de l’importance. Il faut accepter ces changements pour éviter les comportements auto-destructeurs.
☀On se sent sensuelle, érotique, magique. A la fin de cette phase, nos seins et notre ventre commencent à gonfler. On prend soin de soi et de son corps.
CYCLE LUNE BLANCHE OU CYCLE LUNE ROUGE?
Au cours de la vie, on pourra avoir un cycle « lune rouge » : les règles arrivent lors de la pleine lune, l’ovulation à la nouvelle lune : L’énergie n’est pas tournée vers la procréation. C’est le cycle de la femme considérée comme maléfique, séductrice, difficile à contrôler. Car elle vit davantage pour elle.
Ou un cycle « lune blanche » : les règles surviennent à la nouvelle lune. On est tourné vers autrui, on est ouverte au monde.
Ces cycles changent régulièrement, sans que l’un soit meilleur que l’autre. Ils correspondent seulement à un moment de vie. Jusqu’au prochain…
J’espère que cet article vous a plu et qu’il vous permettra de mieux observer et comprendre votre cycle.
Depuis que j’ai conscience de tout cela, je me sens plus en phase avec moi-même…Tout coule de source!
Comme c’est bientôt la Saint Valentin (appel du pied 😋), quelques idées cadeaux sont toujours utiles!
La liste de mes envies, consacrée au au yoga et au bien être, of course!
♥ On commence par cette jolie trousse colorée.
« Yoga Ladies Canvas Pounch » de chez Emily Mcdowell Studio – 18$
100% cotton, elle est parfait pour ranger bijou, gloss et téléphone pendant votre séance.
♥ Pour rester yoguique tout en buvant du vin :
Les verres yoga de chez Wayfare – 28,99$
♥ Puisqu’un bijou est toujours le bienvenu :
Les bagues « just breathe » sur Etsy – tous les prix
Si au cours de la journée, on a tendance à l’oublier, cette bague sera là pour nous rappeler de respirer.
♥ Rayon bien-être, senteurs et cocooning :
Les soins beauté naturels de chez Pacha Mama Bodycare – de 2 à 23€
Ingrédients naturels, sans paraben, non testé sur les animaux. Emballages recyclables et produits faits main au Canada. Une démarche green qui me plait!
Mes préférés? Les coussins pour les yeux à la lavande, l’herbal facial steam (bain de vapeur visage) et les batônnets de sauge blanche.
♥ Puisque c’est encore l’hiver et que tout excuse est bonne à prendre pour rester au chaud, faites du coloring votre nouveau hobby.
The Mindfulness Colouring Book: Anti-stress art therapy for busy people de Emma Farrarons – 9,86€
Il est prouvé que le coloriage améliore la concentration, soulage le stress et l’anxiété. Quelques minutes dans la journée peuvent s’apparenter à une méditation qui ramène calme et paix dans le foyer.
♥ Du côté des livres…
ABC de l’ennéagramme de Eric Salmon – 21€
Pour mieux se comprendre et comprendre les autres. Cela fait des années que je dois le lire…
« L’ennéagramme nous donne des points de repère pour mieux nous connaître et comprendre nos proches. Il offre deux avantages Il repose sur neuf tendances principales que l’on retrouve dans de nombreuses traditions et cultures : la colère, l’orgueil, le mensonge, l’envie, l’avarice, la peur, la gourmandise, la luxure et la paresse. »
Lune Rouge de Miranda Gray – A commander dans sa librairie
Depuis ma participation à un cercle de femmes, je suis plus attentive à mon cycle et à ses différentes phases.
L’article du Cécile, du palais savant, est une excellente introduction au livre.
« La femme moderne initiée à la sagesse antique du cycle menstruel. Le cycle menstruel était pour nos ancêtres la source de puissantes énergies créatrices, spirituelles, sexuelles, émotionnelles, mentales et physiques.
Il offrait à la femme la capacité de se régénérer chaque mois, de révéler et créer le monde autour d’elle, de communier avec la terre et avec sa famille, et de faire preuve d’une sagesse et d’une inspiration profondes. Nous avons aujourd’hui encore accès à cet enseignement féminin antique au travers de la mythologie et des contes pour enfants. »
♥ Du côté de chez moi…
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J’espère que cette liste vous a plu, et que vous y trouverez l’inspiration!
N’hésitez pas à me faire part de vos trouvailles et de vos retours 😍
Je ne sais pas si le fait d’entrer dans la trentaine a changé quelque chose. Mais il me semble que cette année a pris la direction de l’apaisement. Je ressens enfin, plus de confiance, de stabilité, et de sens.
Les plus gros obstacles à mon épanouissement? Mon image et ma confiance en moi.
Depuis aussi longtemps que je m’en souvienne, j’ai toujours douté de moi. De mes capacités, de ma légitimité à dire ou à faire. En oscillant entre être facilement perdue ou déstabilisée. Cette année, ca a enfin évolué. Je n’ai pas toujours fait les bons choix mais tout m’a mené ici. Et j’en suis plutôt heureuse. Je ne crois pas vraiment à la chance qui vous tombe dessus et que l’on ne se crée pas. Alors, il a fallu se lancer dans l’arène et je ne le regrette pas.
Deux formations avec Elena Brower d’abord. Beaucoup de choses ont été dites, écrites, de décisions ont été prises. Des retours à l’enfance, des discussions avec mes parents. Un profond travail sur moi. Je suis allée fouiller tout en bas. Je me comprends mieux. Je comprends mieux ceux qui m’entourent.
J’ai ouvert une autre voie.
Je me suis cherchée et je crois, trouvée. Rien n’est terminé bien-sûr mais je pense que la direction choisie me permet enfin d’être alignée, en phase avec moi-même. Oui, ma voix a de l’importance. Oui, je suis plutôt douée dans mon métier. J’ai des choses intéressantes à dire et à partager. Je parle avec le coeur et j’ose enfin m’exprimer. Même dire les choses qui ne sont pas agréables (un petit miracle!)
Pendant plusieurs mois, j’ai exprimé mes difficultés et mes besoins lors d’un coaching, une vraie découverte pour moi. Mes objectifs? Etre assidue et dévouée dans ma pratique et m’exprimer avec aisance et clarté.
Je n’ai plus peur de moi.
Je n’ai plus peur, non plus, de prendre un peu de poids. Après une petite tendance à l’anorexie qui m’a poursuivie quelques années, ma relation avec mon corps commence à changer. Je pouvais me flageller pendant des jours après avoir pris un kilo. Me trouver grasse et moche. Je ne fais même pas 50 kilos. Je vois toutes ces femmes, toutes ces formes, toutes ces silhouettes. Et je les trouve belle. Pourquoi est ce que je n’arrive pas à m’accepter moi? Je ne veux pas dire que cette obsession est ridicule car elle est là. Et même si elle a tendance à s’effacer, il y a encore quelque chose ici que je dois comprendre. Sur le yoga et le fait de s’aimer tel que l’on est, vous voyez, j’ai encore du chemin à faire. Mais le tout est de progresser.
Ma pratique du yoga aussi a changé.
Elle est devenue plus calme, plus méditative. J’y suis dévouée. Entre nous, il y a toujours des hauts et des bas mais cette année, nous avons resserré les liens. J’ai trois formations prévues l’année prochaine. Certaines physiques, d’autres spirituelles. Le yoga m’accompagne, me guide, me soutient. Il m’invite à prendre soin de moi et à évoluer. Je me lève avec lui, en respirant et en méditant. Il ne dicte pas ma conduite ou mes choix mais j’essaie de vivre en prenant exemple sur sa sagesse et sa bienveillance. Une histoire d’amour?
La somme de ces introspections et de la pratique du yoga m’ont re-stabilisé. Si j’ai eu l’impression de perdre pieds, je me sens à nouveau bien ancrée et encore mieux, prête à me déployer. J’ai envie d’esprit ouvert et d’explorations. D’assumer mes envies et mes choix. D’écouter attentivement. D’être réceptive. De m’aimer. De t’aimer. Et de rire.
Je ne sais pas ce que l’année qui vient me réserve. L’année qui vient de passer a été pleine de surprises et en un sens, capitale. Ce que j’en retiens est cet amour immense que j’ai pour la vie. Dans tout ce qu’elle a offrir. Je la chéris pour tout ce qu’elle met sur ma route, même si, parfois, on se fait un peu la gueule, elle et moi.
A ce qui vient, je veux aimer. A ce qui vient je veux donner. Avec beaucoup, beaucoup de joie.
Crédit photo : Brigitte Baudesson
Nous naissons seulement avec ce qui est nécessaire. En entrant dans le monde, on collecte les informations, comme les arbres accumulent la mousse.
Avec le temps, nous en sommes recouverts, comme un film étirable d’idées, d’expériences et de souvenirs qui nous rendent muets et effrayés.
Alors, apparait le besoin de revenir à l’essentiel mais avec plus de sagesse. La façon dont cela se passe est au delà de notre contrôle. Comme une météore qui se consume en entrant dans l’atmosphère, une vie, à travers le temps, se déleste de ce qui n’est plus nécéssaire. C’est une forme humaine d’érosion. Se libérer des poids qui nous alourdissent.
Apprendre et aimer sont les deux manières d’ôter les couches superflues. En étant têtu, on oppose notre résistance à plus de douceur, et devons encore et encore revenir à ce qui a réellement du sens. Personne ne se trouve épargné de ce processus exigeant.
Bien-sûr que la combustion est douloureuse. Comment pourrait-il en être autrement? C’est une initiation mystérieuse, et aussi difficile que ce soit à endurer, seulement ce qui a résisté pourra rester. Comme les pierres du feu de camp se libèrent de l’emprise des branches qui brûlent, Nous sommes finalement débarrassés de ce qui nous étrangle.
Qui aurait pu imaginer un tel destin? Qui aurait pu imaginer les façons dont la vie nous recouvre pour enfin nous libérer? Et pourtant, d’un autre côté, nous sommes dans notre plus simple appareil, doux et robustes, si nous décidons de nous aider les uns les autres.
Texte original : Things that join the sea and the sky – Mark Nepo
« We’re born with only what’s necessary, and as we move in the world, we gather things, the way trees gather moss. In time, we get covered, filmed over by ideas and experiences and memories that mute and scar us. And so, there’s a need to return to what we were born with, only wiser. The chief way this happens is beyond control. As a meteor entering the atmosphere burns off its excess, a life moving through time burns off what’s necessary. This is a human form of erosion, wearing away what’s not essential. Learning and love are the other ways to wear away what’s not essential. But being stubborn, we often resist the softer graces, and so need to be eroded back to what matters. No one is exempt from this demanding process. Of course, the burning off is painful. How could it not be? It’s a mysterious initiation, and hard as it is to endure, only what will last remains. Like a stone netted in branches held over a fire, we are in time burned free of our entanglements. Who would have imagined such a fate? Who could have imagined the ways life covers us and then sets us free? And yet, on the other side, we are bare and smooth and sturdy, if we can help each other through. »
