Pratique du Yoga

 Quelle est l’importance de la lune dans le Yoga?

Pendant des milliers d’années, nos ancêtres vivaient au rythme de la nature et de son impermanence. Les cycles de la nature sont étroitement liés aux phases de la lune, du Soleil et du système solaire.
Dans l’antiquité, les calendriers étaient souvent basés sur les mouvements de la lune car plus facilement perceptibles que ceux du soleil. L’évolution de la science et des modes de vie nous ont éloigné de cette connexion à la nature.

Symbolique

Hatha

Le “Hatha yoga” est le yoga le plus pratiqué dans le monde. « Ha » signifie soleil et « Tha » signifie lune. Hatha fait référence aux côtés féminin et masculin présents en chacun de nous.
La part masculine représente le soleil, chaud et actif. Le féminin est incarnée par la lune, fraîche et réceptive. Les asanas (ou postures de yoga) équilibrent le corps et réunissent les opposés.

📿108

Dans le yoga (l’Hindouisme et le bouddhime) 108 est un nombre sacré.
Vous avez déjà entendu parlé de la pratique de 108 salutations au soleil au changement de saison (printemps et automne)? Lors de l’équinoxe, le jour et la nuit sont exactement de la même longueur à travers le globe. Les 108 salutations sont une célébration du renouveau et de son caractère sacré.

Les astrologues védiques ont déterminé que la distance moyenne entre le soleil, la lune est la terre est d’environ 108 fois leur diamètre respectif. Dès lors, 108 représente le tout, le rien et l’infini.

Ekadasi

Dans le calendrier Hindou, Ekadasi est le 11 ème jour après chaque pleine lune et nouvelle lune. Selon les écritures védiques, celui qui jeûne ce jour-là sera libéré de toutes actions néfastes et pourra avancer sur la voie spirituelle. L’attention portée à la nourriture est redirigée vers la foi et l’amour du divin.

∗∗∗

Calendrier :
Les phases la Lune

La Lune décrit un circuit complet autour de la terre en deux temps: La phase croissante et la phase décroissante.

🌘La phase croissante : Elle commence au moment de la nouvelle Lune. On ne peut pas la voir dans le ciel la nuit. Elle est symbolisée par un cercle blanc sur le calendrier. Si vous devez entreprendre de nouvelles actions, concrétiser de nouveaux projets, c’est le moment! Elle symbolise la force et la prospérité. Profitez-en pour pratiquer un yoga assez physique, vous êtes plein d’énergie et vitalité.

🌔La phase décroissante : Elle commence au moment de la Pleine Lune. C’est le moment où on la voit le mieux dans le ciel. Elle est symbolisée par un cercle noir sur le calendrier. C’est une phase propice à l’introspection et à la spiritualité, mais aussi à la purification (jeûne, traitements…). On a aussi besoin de plus de sommeil. Vous pouvez méditer, faire le point, clore un chapitre.

La peine lune et la nouvelle lune

🌑 La pleine lune symbolise la plénitude et l’abondance. Elle correspond à l’apogée d’une inspiration, quand la force du prana est la plus élevée. L’énergie s’accumule dans le corps. A cette période, nous avons tendance à avoir plus d’énergie et de motivation.

Pendant la pleine Lune, le Soleil éclaire totalement la lune et celle-ci reflète sa lumière. Toutes nos parts d’ombres sont révélées.

La tradition de l’Ashtanga yoga nous enseigne d’honorer le cycle lunaire en nous abstenant de pratiquer les jours de pleine lune et de nouvelle lune.

L’énergie est concentrée sur le haut du corps, nous manquons d’ancrage à la terre et nous pouvons nous blesser plus facilement. C’est le moment de pratiquer le Pranayama (respirations) afin de réguler l’énergie vitale. La méditation pour s’ancrer dans le présent et la récitations de mantras pour canaliser les émotions.

🌕 La nouvelle lune correspond à la fin de l’expiration. Lorsque nous expirons lentement et que les poumons se vident, l’énergie part avec elle. Nous sommes plus calme et ancré. A cette période nous sommes plus contemplatifs et calmes; parfois physiquement fatigués.

∗∗∗

La lune agit sur la terre comme le souffle agit sur le corps. Observez l’océan. Pendant la pleine lune, la houle est plus vive, les vagues plus hautes. La vie sous-marine se comporte différemment…Honorer le cycle de la lune est une façon de nous aligner avec la nature et les énergies qui nous entourent.

∗∗∗

On fait quoi de tout ça? 

Le jour de la nouvelle lune : 

• Faites de l’espace pour accueillir de nouvelles choses.
• Créez de nouveaux objectifs et formulez des voeux. Soyez compréhensif envers vous-mêmes si les buts n’ont pas été atteints jusque là. Ecrivez-les avec une énergie et une inspiration nouvelles pour le mois à venir.
• Reposez-vous. Accordez vous plus de sommeil, mangez ce qui vous fait du bien et ce qui est facile à digérer. Lisez un livre inspirant.

Le jour de la pleine lune :

Entre la nouvelle et la pleine lune, l’énergie augmente. La pleine lune est un moment puissant pour relâcher cette énergie, se libérer des choses qui nous pèse et nous « purger ».

• Prenez le temps de la réflexion. Ecrivez ce dont vous n’avez plus besoin (énergies négatives, relations toxiques…) et brûlez votre papier.
• Asseyez-vous sous la pleine lune et sentez son énergie. Marchez pieds nus et ressentez la connexion avec la terre.
• Mangez un repas complet, sans culpabilité. Prenez un long bain.