Comment choisir son tapis de Yoga?

→ Comment bien choisir son tapis de Yoga?

C’est l’élèment indispensable à notre pratique. Alors comment choisir son tapis de Yoga?

Pour la pratique des postures, de la méditation, c’est LE geste qui revient sans cesse : On déroule son tapis, témoin de nos émotions, de notre énergie ou de notre fatigue, des mouvements de notre corps, de nos sentiments stables ou confus…

J’aime ce mouvement. Il fait partie de moi. Il signifie : « C’est le moment de penser à toi, de te concentrer, de mettre ton corps en mouvement, de respirer profondément, te centrer, évacuer, souffler, te dépenser ».

Tout un symbole, tout un rituel! Notre tapis est intimement lié à notre pratique…

Quelques conseils pour faire le bon choix:

• • La fréquence et la durée d’utilisation : Si vous pratiquez 4 fois par semaine pour des séances d’1h30 ou plutôt une fois par semaine pendant 30 minutes, vous n’aurez pas les mêmes besoins ni les mêmes exigences. Lorsque j’ai commencé à pratiquer le Yoga, à raison d’une heure par semaine, j’ai filé chez Decathlon! Je n’y connaissais pas grand chose, j’ai pris le premier tapis qui me semblait correct. Verdict : pour 15/20 euros, c’est un tapis que je possède depuis plusieurs années! Il n’est pas du tout abimé, facile à nettoyer et léger. Aujourd’hui je l’utilise lors des séances à l’extérieur et il tient toujours le coup. Excellent rapport qualité-prix donc!

• • La matière : Elle définit la texture, l’adhérence, la résistance et l’impact sur la planète.
    → Les tapis en PVC (mauvais karma écologique!): mais le PVC reste la matière la plus résistante et la plus durable. Si vous pratiquez un yoga physique et exigeant (Ashtanga, Bikram, Vinyasa) c’est une bonne solution car le tapis est régulièrement mis à rude épreuve.
    Les tapis Manduka sont de très bonne qualité, sans latex ET en PVC recyclé, garantis à vie.
    C’est aussi une matière étanche: la transpiration ne pénètre pas à l’intérieur du tapis.Si vous préférez utiliser des tapis plus respectueux de l’environnement, choisissez:
    → La gomme : les tapis Jade
    → Le coton bio
    → Le caoutchouc naturel : les tapis Liforme
    Leur qualité s’est beaucoup améliorée et vous aurez un large choix.

• • L’épaisseur : Plus il est épais, plus il est confortable. Pour les genoux, les postures inversées, les sauts, les articulations. Mais il peut aussi être lourd et donc difficile à transporter. 4/5 mm d’épaisseur me semble un bon compromis: la pratique reste confortable et le transport plus facile! Si vous emportez votre tapis un peu partout, choisissez la légèreté!
    Attention toutefois aux équilibres: sur un tapis est très épais, il est plus difficile de maintenir certaines positions.

• • L’esthétique : Ca peut paraitre superficiel mais je trouve que c’est important. J’aime voir un joli tapis, avec un motif qui me plait, qui m’inspire. Mais ne privilégiez pas l’esthétique à la qualité: c’est souvent cher et il ne restera pas beau bien longtemps. J’ai fait l’expérience d’un tapis avec de jolis motifs…bien vite parti en lambeaux…

• • Le prix : Vous trouverez des tapis à tous les prix. A vous de choisir en fonction de votre pratique, de vos envies et de vos possibilités.

• • Les marques : J’ai cité quelques marques plus haut (Manduka, Jade, Liforme).
    Les tapis Liforme sont idéaux pour le bon positionnement et l’alignement à l’aide des marquages sur le tapis. On peut se corriger soi-même! C’est celui que j’utilise en ce moment.
    Les tapis Lululemon : Très confortables et ne glissent pas mais sont assez lourds.
    Les tapis Gaiam : Parfaits pour les débutants, avec de jolis motifs à des prix abordables.
    Les tapis Chin Mudra: Matériaux naturels, tapis épais et confortable. Un peu glissants.

• La longueur : Il existe des tapis de longueurs différentes. La taille standard est de 173 cm mais il existe des tapis de 182 cm. Plus sympa pour les grands!

Comment entretenir son tapis de Yoga?

Un nettoyage régulier : A la main de préférence et à l’aide d’un produit nettoyant, d’un tissu humide ou d’une éponge.  J’utilise un spray fait maison : du vinaigre blanc, de l’eau, des huiles essentielles de lavande et d’eucalyptus. Parfait pour éliminer bactéries et odeurs suspectes! Je sais que certains passent leur tapis en machine mais je ne suis pas fan. Si vous optez pour cette option, nettoyage à froid et sans essorage.

Infos utiles : 

→ La serviette de yoga anti-dérapante pour parer aux tapis trop glissants. C’est aussi pratique: on lave sa serviette après le cours sans avoir à frotter son tapis!
→ Le sac de yoga : Parfait pour le transport et pour le rangement. Le tapis reste à l’abri de la poussière. Il existe aussi des tapis très fins que l’on peut plier mais ils sont forcément un peu moins confortables que les autres.
→ La pratique sans tapis : Le tapis reste un accessoire et il n’y a aucune obligation d’en utiliser. Mais personnellement ça fait partie intégrante de ma pratique et de mon petit rituel 🙂 Si je pratique en extérieur, j’utilise un tapis exclusivement réservé à cet usage, que je n’ai pas peur de salir ni d’abimer. Une serviette peut faire le même travail.
→ Le soleil : Attention aux températures élevées, le tapis peut ramollir voire fondre.
→ L’odeur : Un tapis neuf peut dégager des odeurs assez fortes et parfois désagréables. Pensez à aérer la pièce dans laquelle il se trouve les premiers jours.

 → Et vous, quel tapis utilisez vous? Quels sont vos avis? Vos bonnes ou mauvaises expériences?