De retour!
Après une semaine de repos et de soleil , je reviens pleine d’énergie et l’envie immense de partager et de pratiquer le yoga ensemble.
Pour les 3 semaines à venir, on met en place un programme de REMISE EN MUSCLES : engager le muscle profond, développer le muscle explosif, redécouvrir le mouvement.
Mais pas seulement! Chaque groupe de posture est lié à nos émotions, notre respiration et notre énergie. Une clé vers une meilleure compréhension de soi à tous les niveaux.
Le programme :
Semaine 1 – 10 au 15 janvier – OUVERTURE
Le haut du corps
* Liberté de la nuque
* Ouverture de la cage thoracique
* Force des bras et du haut du dos
* Développement de l’inspiration
Semaine 2 – 17 au 22 janvier – EXPANSION
* Extension de la colonne vertébrale
* Stabilité et puissance des muscles dorsaux
* Utiliser respiration et exercice de coordination pour soutenir et assouplir notre dos
Semaine 3 – 24 au 29 janvier – ANCRAGE
Le bas du corps
* Souplesse des hanches
* Développer les muscles profonds et explosifs des jambes
* Renforcer notre base, poser notre respiration
Samedi matin, une séance spéciale vous attend. Moitié réflexion personnelle, moitié pratique d’asanas, ce sont tous les aspects du yoga qui seront développés pour découvrir un soi plus serein et harmonieux, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Nous évoquerons les plus gros challenges externes et internes auxquels nous avons été confrontés en 2020. Pour débuter un nouveau chapitre. Plus conscient et aligné.
J’espère que ce programme vous plaira et vous retrouver nombreux sur les tapis. Pas de bonnes résolutions, juste de bonnes habitudes à prendre, ou à reprendre