Jus, Smoothies, Eau Détox

Les smoothies, mélanges de fruits et légumes mixés, sont faciles à consommer, et bourrés de vitamines et de nutriments. Une bonne façon de consommer 5 fruits et légumes par jour!

Ils sont faits à partir d’aliments crus, frais et bios de préférence. Ainsi, les fruits et les légumes gardent leurs propriétés.

Le fait de les consommer sous forme liquide, (on peut utiliser un jus d’oranges pressées, de l’eau, du lait d’amandes, de l’eau de coco…) permet une meilleure absorption des nutriments par l’organisme.

Ils sont très faciles à préparer : Il nous faut un blender et de bonnes matières premières! Le tout est de les boire rapidement pour que les jus gardent tous leurs bienfaits nutritifs : vitamines, minéraux, glucides, fibres, antioxydants…

Les smoothies verts, composés pour la plupart de 60% de fruits et de 40% de légumes sont parfaits pour nettoyer et détoxifier le corps. Bienvenue Bonne mine 🙂! C’est aussi une bonne façon de savourer chou, concombre, salade…
Intégrer des légumes à ses smoothies permet de limiter l’apport en glucides d’un jus composés seulement de fruits.

J’adore également y ajouter baies de goji, poudre de Maca, gingembre, menthe…Tout est possible, selon vos goûts!

Pensez à consommer des fruits et des légumes en dehors des smoothies!

Un autre moyen de se faire du bien : L’eau détox !

Une façon simple de boire de l’eau, en y ajoutant un peu de fun et surtout, du goût! On peut varier les plaisirs!

Le principe est de laisser « infuser » fruits et légumes dans un grand volume d’eau et de profiter de leurs bienfaits, tout en s’hydratant!

On peut y mettre concombre, citron, orange, menthe, framboises…Amusez vous :-D!