La pharmacie du yogi

C’est l’automne et entre petites blessures, grosses courbatures, fatigue, coups de mou…nous avons parfois besoin d’un petit coup de boost…Je vous invite à pénétrer dans l’armoire secrète du yogi..sa pharmacie!

Secret du yogi n°1 : T’HYDRATER TU DEVRAS.
On commence par un grand verre d’eau (tiède ou froide) et le jus d’un citron pressée. On continue de s’hydrater tout au long de la journée. (La bière, contrairement à certaines croyances ne vous réhydrate pas, ne me détestez pas!)

Secret du yogi n°2 : UNE CURE HIVERNALE TU ENTAMERAS.
Cette cure comprend
→ De la spiruline en géllules (énergie, énergie) pendant environ un mois.
→ 7 gouttes d’huile de propolis par jour pendant environ un mois. C’est LE meilleur antibiotique naturel
→ Une tasse de lait d’or par jour. Le moment idéal pour moi, après mon cours de yoga matinal et au moins 45 min avant le déjeuner.

Secret du yogi n°3 : ANTI-BOBOS TU AURAS.
Le baume du tigre contre les inflammations et contractures musculaires :
L’huile essentielle de Gaulthérie (anti-inflammatoire, anti-douleur, anti-rhumatismale et soulage les tendinites ou encore l’arthrose.)
L’arnica : en cas de choc physique. Si comme moi, tu te cognes. Beaucoup.

Secret du yogi n°4 : DES EXERCICES PHYSIQUES TU FERAS.
Vous pouvez commencez la journée par les Cinq tibétains.

Secret du yogi n°5 : DE BONNES CHOSES TU TE NOURRIRAS
J’essaye toujours de faire des cures de fruits pendant l’hiver et je continue sur ma lancée de l’été en buvant des smoothies, agrémentés de baies de goji, graines de chia…

Le matin, je me nourris d’avoine et de cannelle, lorsque j’ai le temps pour un délicieux porridge.

C’est le moment de transformer la recette de son bol du bouddha avec des legumes de saison. Dans l’idéal, on enlèves les crudités que l’on remplace par des aliments tièdes. Retrouvez les fruits et légumes de saison septembre, octobre et novembre!