Les ateliers au studio – De septembre 2018 à Juin 2019

ATELIER YOGA ET HUILES ESSENTIELLES

Samedi 22 septembre – 14h30

Les huiles essentielles accompagnent idéalement la pratique du yoga en favorisant la détente, la concentration et l’équilibre.

C’est avec joie que je partage avec vous la sortie du Coffret Yoga Collection de dōterra. Crée par ma professeure, Elena brower, il est composé de 3 huiles Anchor (ancrage) Align (alignement) et Arise (renaissance).

Je vous ferai découvrir ces synergies d’huiles, spécialement formulées pour accompagner postures, respirations et méditations.

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YOGA « THERAPIE »  : RETROUVER LE SOMMEIL 

Samedi 15 décembre – 14h30

Environ 1/3 des français souffrent de troubles du sommeil.
Grâce à des techniques de respiration, de relaxation (yoga nidra ou sommeil conscient) et de méditation, retrouvez un sommeil profond et réparateur.

Tarif : 35 euros 
Durée 1h30
Lieu : Studio Adesa Yoga – Béthune
Places limitées

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LE YOGA AU FIL DES CHAKRAS

Samedi 19 janvier – 15h

Les chakras, au nombre de 7, sont situés de la base de la colonne vertébrale au sommet du crâne.
Ces roues énergétiques contrôlent survie, plaisir, amour, pouvoir, communication, intuition et spiritualité.
Apprenez à équilibrer vos chakras grâce au yoga, à l’alimentation et aux huiles essentielles.

Tarif : 35 euros 
Durée 1h30
Lieu : Studio Adesa Yoga – Béthune
Places limitées

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SE LIBERER DES BLOCAGES EMOTIONNELS

Samedi 16 février – 15h

Nos hanches, qui correspondent au second chakra – Svadhistana – sont le centre de nos émotions et de nos désirs. Sous l’effet de l’instinct de survie ou du stress, ce sont les muscles des hanches (les psoas) qui vont se contracter…et le rester.
Un atelier pour l’ouverture et déblocage du bassin – et des émotions qu’il contient –

Tarif : 35 euros 
Durée 1h30
Lieu : Studio Adesa Yoga – Béthune
Places limitées

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RETROUVER L’EQUILIBRE

Samedi 16 mars : 15h

Un manque d’équilibre physique peut aussi révéler un manque d’ancrage et de connexion moment présent. A travers des exercices de concentration, de régulation du souffle, on va apaiser le coeur  et le libérer de ses anxiétés…pour se sentir plus équilibré.

Tarif : 35 euros 
Durée 1h30
Lieu : Studio Adesa Yoga – Béthune
Places limitées

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RESPIRATION ET BANDHAS – VERROUS ENERGETIQUES

Samedi 18 mai – 14h30

On compte 3 bandhas, ou verrous énergétiques, dans le corps.
Mula Bandha : Zone de l’anus et du plancher pelvien
Uddiyana Bandha : Zone entre le diaphragme, l’estomac et les organes abdominaux.
Jalandhara Bandha : Zone du cou et du haut de la colonne vertébrale.
Le 4ème bandha, Maha bandha est en réalité l’association des 3 autres bandhas.

Lorsqu’ils sont activés, L’air et l’énergie vitale circulent de façon optimale dans le corps.
Nous pratiquerons ces contractions en lien avec le Pranayama (techniques de respiration) et les asanas (postures).

Tarif : 35 euros 
Durée 1h30
Lieu : Studio Adesa Yoga – Béthune
Places limitée

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RENFORCER SON CENTRE

Samedi 22 juin – 14h30

Nos abdominaux sont situés au centre de notre corps. Au quotidien, ils assurent notre équilibre et notre force. Liés à Manipura, le chakra de l’ombilic, notre centre est le siège du dynamisme et du  feu digestif. Un travail en douceur et en profondeur pour réveiller notre volonté, notre confiance en nos capacités et notre estime de soi.

Tarif : 35 euros
Durée 1h30
Lieu : Studio Adesa Yoga – Béthune
Places limitées