Entre la mi-mai et la mi-juin, ce sont les prémices de l’été. Le dosha Pitta s’est accumulé : ses qualités inhérentes, telles que la confiance, le discernement et le courage nous poussent à mener des projets à bien. Nous devons canaliser toute cette énergie pour nous préserver, sans tomber dans l’irritabilité et l’impatience.
On fait donc attention :
Au manque de repos et à l’excès de travail : comme on se sent en forme, on a tendance à en faire trop.
Aux inflammations qui pointent le bout de leur nez : acidité, tendinites, éruptions cutanées, cystites…
Côté Alimentation :
On évite ce qui est trop froid ou glacé, car cela perturbe la digestion.
Ce qui est acide : tomates, ail, oignon, agrumes.
Ce qui est gras, fermenté, lourd et salé (exit les excitants comme le chocolat et le café, la friture, les saveurs très pimentées, la consommation d’alcool trop fréquente)
On commence à privilégier :
Une alimentation légère, hydratante et tiède, car il fait encore frisquet.
Le feu digestif est encore fort donc on introduit les crudités, que l’on pourra progressivement réduire par la suite car en plein été, notre feu digestif commence à s’affaiblir.
Les légumes verts, les endives, artichauts, concombre, petits pois, fèves ainsi que les navets, radis, la coriandre, le riz.
Les épices douces ; cardamome, fenouil, curcuma, cumin…
Les bonnes habitudes :
On commence à se lever tôt, à profiter de la lumière, du jardin, des oiseaux.
On privilégie la fraicheur douce, l’apaisement et les soins pour la peau, dans l’idéal avec la rose et l’aloé Vera.
L’équilibre dans les pratiques sportives, pour ne pas s’épuiser.
Dans la pratique du Yoga, il faudra apaiser Pitta.
À nous les postures sur le ventre, les torsions et étirements latéraux doux pour éliminer, les flexions avant et les longues expirations pour lâcher prise et évacuer le stress et la colère.
Les ouvertures de coeur, pour y ramener notre attention et notre énergie, afin de cultiver l’ouverture et la bienveillance.
On ralentit : immobilité dans les postures, pauses régulières dans la pratique.