Le yoga Nidra, aussi appelé « Sommeil du yogi » nous offre de multiples bénéfices.
Meilleur sommeil et cognition, gestion du stress, relaxation, relâchement des tensions physiques et mentales.
Des études scientifiques ont récemment établi que 20 à 30 minutes de yoga Nidra équivalaient à 1h30 à 2h30 de sommeil profond.
Le programme 5 jours de Yoga Nidra
C’est l’opportunité de découvrir et de bénéficier de tous ses bienfaits. Il nous invite à lâcher prise totalement, à trouver le repos et la sérénité. Il n’y a aucun effort à faire, juste à s’allonger et à se laisser guider.
Le yoga Nidra une pratique accessible à tous. Idéale pour ceux qui souffrent de stress, de troubles anxieux et de troubles du sommeil. Ou qui cherchent simplement à se détendre et à prendre soin d’eux!
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Ce qui est inclus dans le programme:
- Chaque matin, pendant 5 jours, vous recevrez une pratique guidée de yoga Nidra dans votre boite mail. Vous pratiquez au moment de la journée qui vous semble le plus propice.
- Vous serez invités dans notre groupe facebook « Programme 5 jours de Yoga Nidra » afin de pouvoir partager et échanger sur vos expériences, si vous le souhaitez.
- Un support numérique et imprimable sur le yoga Nidra pour mieux le comprendre et y consigner vos pensées et expériences.
- Mon écoute et ma disponibilité.
Où et quand?
- Où vous le souhaitez! Dans l’idéal, au calme et à la maison, sur votre tapis de yoga posé au sol. On déconseille le lit ou le canapé car on risque de s’endormir.
- Le programme commence le Lundi 16 mars 2020 et se termine le vendredi 20 mars 2020.
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