Tisane du matin
Le thym et le romarin sont des stimulants naturels et constituent une bonne alternative au café. Le gingembre va réveiller le feu digestif. L’association de ces ingrédients stimulent le prana, notre énergie vitale.
Ingrédients :
- 50cl d’eau
- 1 cuillère à café de feuilles de thym fraîches ou séchées
- 1 càc de feuilles de romarin fraîches ou séchées
- 2cm de gingembre frais râpé
👉Faites chauffer l’eau (je la consomme entre tiède et chaude).
Incorporez le thym, le romarin et le gingembre. Laissez infuser entre 3 et 5 minutes.
Filtrez à l’aide d’une passoire et dégustez!
Tisane after Yoga
Je me délecte de cette tisane après une bonne séance de yoga. La cannelle attise le feu digestif et apaise les tensions musculaires. Le gingembre est anti-inflammatoire, le poivre noir brûle les toxines. Qui dit mieux?
Ingrédients :
50cl d’eau
2 gousses de cardamome
1 càc de canelle
1 clou de girofle
3 grains de poivre noir
2cm de gingembre frais rapé
👉Faites chauffer l’eau.
Ajoutez les épices et laissez infuser 5 minutes.
Filtrez à l’aide d’une passoire et dégustez!
Tisane du midi
Elle favorise la digestion et nous évite ballonnements et autres inconforts souvent rencontrés en fin de journée.
Ingrédients
50cl d’eau
1 càc de graines de coriande
1 càc de graines de fenouil
2 gousses de cardamome
1 pincée de canelle
le jus d’un demi citron
👉Faites chauffer l’eau.
Ajoutez les épices et laissez infuser 5 minutes.
Filtrez à l’aide d’une passoire et dégustez!
Délice au goûter
En milieu d’après midi et entre deux cours, je profite d’une petite pause douceur. Pendant quelques minutes, je déguste mon lait parfumé, sans rien d’autre, pas d’ordinateur, pas de téléphone. Un must!
Ingrédients
1 mug de lait d’amandes
1 mug de lait de coco
1 càc de curcuma
1 càc de canelle
1 pincée de poivre noir
1/2 càc de vanille en poudre
1 càc de sirop d’érable (optionnel)
👉Versez le lait d’amandes et le lait de coco dans une casserole.
Portez à ébullition. Ajoutez les épices.
Laissez infuser à feu doux. Ajoutez éventuellement le sirop d’érable et dégustez!
Tisane du soir
Ingrédients :
Une légère infusion pour faciliter le sommeil et la digestion.
- 1 càc de fenouil
- 1/2 càc de lavande
- 2 gousses de cardamome
- 1 càs de menthe fraîche ou séchée
- 1 càs de verveine fraîche ou séchée
- 1/2 càc de vanille en poudre
👉Faites chauffer l’eau.
Ajoutez les épices et laissez infuser 5 minutes.
Filtrez à l’aide d’une passoire et dégustez!
-Recettes inspirées et adorées par Yoga Cook Book-