L’axe de travail de cet atelier est le chakra du cœur, notre cœur énergétique :
📿Comprendre son fonctionnement et ses effets sur notre corps physique comme énergétique.
💗L’amour est l’essence de la vie. Il est notre meilleur enseignant et l’inspiration des grandes réalisations.
💫Ce superbe atelier englobera une pratique sur l’ouverture de la cage thoracique et les épaules, ainsi qu’une deuxième partie axée sur les richesses de ce 4ème chakra!
Quand : Le samedi 16 décembre à 16h30
Où : Au studio Adesa Yoga (129 rue St Pry à Béthune) avec Mélanie
Les ateliers
Le samedi 6 janvier à 14h30 : Apprendre à respirer – Maud
La respiration est un élément central et fondamental de la pratique du yoga.
Lors de cet atelier, retour sur :
La respiration Ujjayi : qui permet d’allonger chacune de nos inspirations et expirations. Et de tenir plus longtemps les postures.
La respiration du feu : Elle nettoie le mental de ses pensées négatives et apaise les états émotionnels intenses. Apporte énergie et élimine les toxines.
La respiration alternée : Elle purifie les canaux énergétiques et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps.
Une mise en pratique douce, focalisée sur la synchronisation des mouvements et du souffle.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 27 janvier à 16h : Retrouver son Ancrage – Mélanie
« S’enraciner » « S’ancrer »… Différents termes pour qualifier notre connexion à la terre, notre stabilité et notre présence.
Cet atelier nous invite à sortir de nos pensées et de notre imagination pour prendre du recul et mieux nous recentrer.
Au fil d’une pratique fluide abordant des postures d’ancrage et de pranayama (exercices de respiration) l’atelier se terminera par une relaxation profonde.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 17 février à 16h : Gérer le stress et la fatigue – Mélanie
Le stress et la fatigue peuvent être difficile à gérer, particulièrement en cette saison d’hiver.
Pour s’apaiser, des exercices de pranayama, une pratique douce et profonde alliant du vinyasa yoga et du yin yoga.
Le flow sera calme et ressourçant pour apprendre à faire face aux situations de stress.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 3 mars à 14h30 : Méditation et Création avec Laetitia Leroy
Ancrez-vous dans l’instant présent et laissez votre créativité vous apporter plus de calme et de paix!
Guidé par Laetitia lors de cet atelier, vous apprendrez à fabriquer des mandalas tissés (aussi appelés Ojo de Dios), tout en suivant votre intuition. Les meditations proposées amélioreront votre concentration et votre inspiration.
De la beauté et de la délicatesse en perspective…
Tarif : 25€
Durée : 3h
Le samedi 17 mars à 14h30 : Se relâcher en profondeur – Maud
Le yin yoga est une pratique douce mais non moins intense. Majoritairement au sol, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes. L’effort consiste à maintenir sa concentration et une respiration fluide. A ne pas se contracter ou quitter la posture.
L’objectif de la pratique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments ou les os.
On vise le déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle en apportant une libre circulation de l’énergie dans le corps.
Tarif : 25€
Durée : 1h30
L’atelier parent/enfant, c’est l’occasion de vivre un moment de partage et de complicité avec votre petit bout!
Au programme, des postures en binômes pour renforcer les liens et passer ces instants privilégiés et constructifs ensemble!
Attendez-vous à beaucoup de rires et de cascades!
Quand : Le samedi 9 décembre à 14h30 (Durée : environ 1h15)
Où : Au studio Adesa Yoga (129 rue St Pry à Béthune) avec Maud
Tarif : 40€
👫A partir de 7 ans – 1 parent et 1 enfant
Lors de cet atelier tout en douceur, nous prendrons le temps d’échanger et de partager. A propos de notre pratique et de son apport dans notre vie quotidienne.
- 📿Une pratique douce. Une synchronisation de nos mouvements et de notre souffle. Une retour à nous-mêmes. Une sublime méditation. Du partage et de la bienveillance. On va parler, écrire…changer…
- 🙏 Comment appliquer les principes du yoga dans la vie quotidienne autour de 3 thèmes :Equanimité, Compassion, Résilience…Et quelques travaux pratiques ✏📒
- Ecrire son Sankalpa : Son intention, son objectif pour les 6 à 10 mois à venir.
Quand : Le samedi 18 novembre à 14h30
Où : Au studio Adesa Yoga (129 rue St Pry à Béthune) avec Maud
Tarif : 30€
Un pas dans un univers de bien-être et de délicatesse…
Le samedi 16 septembre de 9h à 13h : Atelier “Miracle Morning” avec Maud et Virginie
Au programme :
Une douce séance de Yin yoga suivie d’une relaxation profonde…au son des bols de cristal chantants et des effluves d’huiles essentielles.
La découverte des huiles essentielles doterra liées à nos émotions et à notre féminité.
Virginie vous chouchoutera avec un massage des mains grâce à l’huile qui vous aura le plus touché…
Nous vous concoctons un petit déjeuner bio et fait maison!
Saisissez l’occasion de prendre soin de vous avec beaucoup de tendresse, de s’offrir un moment de sérénité et de relaxation, et de beaux instants entre filles et entre copines!
Quand : Le samedi 16 septembre à 9h
Où : Au studio Adesa Yoga (129 rue St Pry à Béthune) avec Maud
Tarif : 45€
Photo by Andressa Voltolini et Kosal Ley on Unsplash
