Les prochains Ateliers au studio…
Les ateliers
Le samedi 6 janvier à 14h30 : Apprendre à respirer – Maud
La respiration est un élément central et fondamental de la pratique du yoga.
Lors de cet atelier, retour sur :
La respiration Ujjayi : qui permet d’allonger chacune de nos inspirations et expirations. Et de tenir plus longtemps les postures.
La respiration du feu : Elle nettoie le mental de ses pensées négatives et apaise les états émotionnels intenses. Apporte énergie et élimine les toxines.
La respiration alternée : Elle purifie les canaux énergétiques et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps.
Une mise en pratique douce, focalisée sur la synchronisation des mouvements et du souffle.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 27 janvier à 16h : Retrouver son Ancrage – Mélanie
« S’enraciner » « S’ancrer »… Différents termes pour qualifier notre connexion à la terre, notre stabilité et notre présence.
Cet atelier nous invite à sortir de nos pensées et de notre imagination pour prendre du recul et mieux nous recentrer.
Au fil d’une pratique fluide abordant des postures d’ancrage et de pranayama (exercices de respiration) l’atelier se terminera par une relaxation profonde.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 17 février à 16h : Gérer le stress et la fatigue – Mélanie
Le stress et la fatigue peuvent être difficile à gérer, particulièrement en cette saison d’hiver.
Pour s’apaiser, des exercices de pranayama, une pratique douce et profonde alliant du vinyasa yoga et du yin yoga.
Le flow sera calme et ressourçant pour apprendre à faire face aux situations de stress.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 3 mars à 14h30 : Méditation et Création avec Laetitia Leroy
Ancrez-vous dans l’instant présent et laissez votre créativité vous apporter plus de calme et de paix!
Guidé par Laetitia lors de cet atelier, vous apprendrez à fabriquer des mandalas tissés (aussi appelés Ojo de Dios), tout en suivant votre intuition. Les meditations proposées amélioreront votre concentration et votre inspiration.
De la beauté et de la délicatesse en perspective…
Tarif : 25€
Durée : 3h
Le samedi 17 mars à 14h30 : Se relâcher en profondeur – Maud
Le yin yoga est une pratique douce mais non moins intense. Majoritairement au sol, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes. L’effort consiste à maintenir sa concentration et une respiration fluide. A ne pas se contracter ou quitter la posture.
L’objectif de la pratique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments ou les os.
On vise le déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle en apportant une libre circulation de l’énergie dans le corps.
Tarif : 25€
Durée : 1h30
