Un atelier « Retour aux basiques » entièrement dédié aux yogis souhaitant approfondir leur pratique : comprendre les postures et apprendre à les exécuter sans se blesser !
Retour sur quelques asanas essentielles de notre pratique :
La pince, la chandelle et ses variations, la charrue, et le chien tête en bas.
Après une belle pratique fluide, nous aborderons chaque posture en détail afin de s’aligner convenablement et ainsi protéger notre corps.
Nous verrons ensemble les erreurs à ne pas faire, dont nous n’avons pas toujours conscience.
Cette magnifique machine qu’est notre corps a la mignonne habitude de compenser pendant la pratique, que ce soit le dos, les hanches ou les genoux.
Vous apprendrez à entrer dans les positions et leurs variations, ce qui sera un atout génial pour votre pratique.
Venez vous faire plaisir tout en respectant votre corps !
Envie de se faire plaisir, de prendre du temps pour soi et de se donner toute l’attention que l’on merite à la rentrée? Je vous parle de 4 retraites de yoga qui m’appellent et m’inspirent entre septembre et novembre 2017…
Retraite à Bali avec Laura du blog « Oh my buddha »
♥ Du 17 au 23 septembre 2017
♥ Au programme : du yoga, du surf, des massages…dans un lieu idyllique avec une prof inspirante…Et une villa canon! Qui dit mieux? On se dépêche, il ne reste que quelques places 😉
Retraite de Yoga en Tunisie avec Emilie du blog « My happy yoga »
♥ Du 11 au 15 octobre 2017
♥ Au programme : Yoga, paddle, méditation, découverte du pays…Une petite pause s’impose pendant les vacances d’octobre, et une bouffée d’air aussi! Les photos me demandent de venir :-D! En plus, les repas sont préparés pour nous chaque jour et les vols ne sont pas chers!
Retraite de Yoga et méditation avec Elena Brower
♥ Du 15 au 20 octobre 2017
♥ Au programme : La voie vers la sagesse. Cette retraite me fait rêver. C’est loin, mais c’est mon pays de coeur et Elena Brower…mon guide spirituel 🙂 C’est une véritable introspection qui sera mise en place et qui nourrira votre pratique et votre vie.
Retraite de yoga à Solterre avec Cécile Doherty-Bigara
♥ Du 17 au 19 novembre 2017
Si vous suivez mon blog régulièrement, vous savez que j’adoooore Cécile et l’idée d’une retraite avec elle me rend euphorique.
♥ Au programme : 3 jours d’immersion dans le cadre exceptionnel de la ferme de Solterre (à 120 km au sud de Paris) pour avoir un moment rien que pour vous, ralentir le rythme, écouter les désirs de votre cœur et vous chouchouter. Méditations, yoga vinyasa, yin yoga, partages, thé chauds et longues relaxations.
Des retraites vous inspirent? Vous avez des suggestions? Des questions? Laissez moi un petit mot, pour qu’on discute, ou pour nourrir notre curiosité
J’avoue que les soirées d’été qui s’étirent et la douce perspective de paresser dans l’herbe ou sur le sable me remplissent de joie…en sachant que j’ai une pile de livres qui attendent d’être dévorés!
Depuis quelques semaines, je choisis soigneusement les lectures qui vont m’accompagner pour les mois à venir…Tour d’horizon de mes lectures estivales!
J’a fini :
Latitude zéro de Mike Horn
J’ai aimé l’aventure, le challenge, le mental de l’homme. Ne vous attendez pas à savoir ce que Mike Horn a traversé intérieurement, ce que cette aventure lui a apporté, si les difficultés l’ont nourri. Mike Horn raconte et ne se confie pas. Il s’agit du compte rendu de son voyage (impressionnant) le long de l’équateur à travers les jungles, les déserts et les océans. J’ai apprécié, mais il m’a manqué la partie « développement personnel » qui je l’imagine, occupe pourtant une place prépondérante lorsque l’on passe des mois seul dans les endroits les plus reculés de la planète. Je lui ai préféré « Vouloir toucher les étoiles », son dernier livre. Je poursuivrai la lecture de ses aventures avec plaisir.
En cours :
The secret of the Yoga sutras de Pandit Rajami Tigunait
L’une des mes lectures les plus passionnante et appronfondie sur les Yoga Sutras de Patanjali, l’ouvrage fondateur du yoga. Les sutras y sont décryptés avec finesse, sagesse et une grande expérience des pratiques de yoga et de méditation avancées. Ce livre est riche et éclairant. Si vous parlez anglais, je ne peux que vous le conseiller!
Prayers of honoring de Pixie Lighthore
Pixie Lighthorse est une chamane américaine qui vit dans l’Oregon, au coeur de la nature. Par les prières et les médecines naturelles, l’art, elle aide à guérir, à partager et à se reconnecter. Dans ce livre, elle célèbre la beauté de la nature et l’honore avec respect.
Pour les vacances :
La biographie de Jacques Chirac
J’aime me plonger dans les rouages de l’appareil politique et du pouvoir, à travers le destin des grands hommes d’état : quelque soit l’époque ou l’appartenance à un parti. J’ai ses mémoires depuis longtemps et j’ai enfin envie de prendre le temps de les lire. L’année très politique qui vient de s’écouler y est sans doute pour quelque chose.
American Gods de Neil Gaiman
J’en ai entendu parler et parler…il est temps de franchir le pas 🙂. Ce roman mêlant modernité et mythologie me réjouit. Les avis sont partagés, je me ferai ma propre idée.
Le moine qui vendit sa ferrari de Robin Sharma
Mes professeurs indiens nous en avaient conseillé la lecture et je l’avais un peu oublié, jusqu’à ce que Mélanie m’en reparle dernièrement. Le livre nous conte le chemin spirituel d’un homme ayant frôlé la mort et qui part trouver des réponses à ses questions existentielles auprès d’un peuple himalayen. J’ai hâte!
A commander pour une rentrée studieuse :
The wisdom of no escape de Pema Chodron
Pema Chodron est une moniale bouddhiste reconnue. Elle offre régulièrement des séminaires et des retraites méditatives dans le monde entier. Dans Wisdom of no escape, elle nous propose d’apprécier la vie dans toutes ses manifestations, dans les joies comme dans les peines, inhérentes à toute vie humaine. Ayant plusieurs fois eu l’occasion de l’écouter lors de ses conférences ou de podcasts, je suis curieuse de mieux découvrir ses enseignements.
The radiance Sutras by Lorin Roche
Le Vijñanabhairava tantra (le « Tantra de la Connaissance Suprême » est l’un des textes shivaïtes les plus anciens. Il se présente sous la forme d’un recueil de 112 sutras ou pratiques méditatives.) traduit et interprété par Lorin Roche, professeur de méditation. Un guide pour apprendre à méditer, incarner, et pratiquer les Sutras en répondant à leur appel.
Oneness de Rasha
Dans « Oneness », Rasha nous éclaire sur le mystère que nous appelons « la vie ». Ses enseignements nous conduisent à analyser notre être profond afin de transformer nos vies et notre monde. Ils nous permettent de mieux comprendre qui nous sommes et où nous allons, d’identifier les obstacles et les schémas émotionnels qui nous empêchent de nous réaliser. Enfin, d’entrer en harmonie avec les puissantes énergies qui nous entourent.
The Four desires de Rod stryker
Notre vie est composée de 4 désirs majeurs :
Trouver notre but dans la vie – Posséder les supports nécessaires (santé, argent, sécurité) – Prendre du plaisir dans l’intimité, la beauté, et l’amour – Enfin, s’accomplir spirituellement dans une liberté durable. Notre challenge est de les prendre en considération pour avoir pleinement conscience de qui nous sommes et d’en utiliser la force positive pour nous mener vers la meilleure vie possible.
Rod Stryker est l’un de mes mentors. Son enseignement est significatif et puissant, tant dans la pratique des asanas que dans la méditation, le pranayama et les pratiques spirituelles. J’ai commencé à formuler mon Dharma Code (la raison d’être, le but ultime de notre vie) grâce à ses enseignements et ce livre vise à approfondir ce travail.
Et pour le plaisir, je pense commencer les lectures d’American Tabloid (1er tome de la trilogie « Underworld USA ») de James Ellroy et Limonov d’Emmanuel Carrère…pour les froides soirées d’automne…
Bonjour les yogis,
Un programme d’été…et de rentrée…plein de surprises et de nouveautés! A inscrire dans vos agendas…On commence par :
Le mois d’aôut :
Du lundi 31 juillet au dimanche 6 août inclus : le studio prendra quelques jours de vacances pour refaire le plein d’énergie. Ainsi que les vendredi 18 et samedi 19 août.
Du lundi 7 au jeudi 17 août inclus : Mélanie prend soin de vous.
Le samedi 12 août à 16h00 : Mélanie vous propose un atelier pour redécouvrir et retravailler les basiques (pince au sol, chien tête en bas, chandelle et charrue). C’est les vacances mais les révisions sont toujours utiles
Et à partir de septembre… :
Deux nouveaux abonnements « Yogi Pass » valables de septembre à juin, pour les plus assidus!
2 séances par semaine : 690 euros
3 séances par semaine : 900 euros
Lancement le vendredi 1er septembre!
Une séance de méditation/relaxation profonde : un vendredi sur deux à 16h.
Lancement le vendredi 1er septembre!
Mélanie revient parmi nous pour les week-end :
Le samedi 23 septembre à 16h30
Le dimanche 24 septembre à 10h30
Le dimanche 15 octobre à 10h30
Le samedi 18 novembre à 16h30
Le dimanche 19 novembre à 10h30
Le dimanche 17 décembre à 10h30
Les ateliers
Le samedi 16 septembre de 9h à 13h : Atelier « Miracle Morning » avec Maud et Virginie
On se laissera bercer dans un univers de bien-être et de délicatesse :
Yin yoga et relaxation profonde
Découverte des huiles essentielles liées à nos émotions
Virginie vous chouchoutera avec un massage des mains grâce à l’huile qui vous aura le plus touché…pendant que d’autres savoureront thé et pâtisseries bio maison.
Le samedi 30 septembre à 14h30 : Atelier inversions avec Maud
Pieds en haut et tête en bas!
Comment trouver l’équilibre, quelles parties du corps et quels muscles solliciter, comment partir sur de bonnes bases et les développer : réponses aux questions et mise en pratique!
Le samedi 14 octobre à 16h30 : Atelier Détox émotionnelle avec Mélanie
Retour sur quelques asanas essentiels de notre pratique : La pince, La chandelle et ses variations, La charrue, Le chien tête en bas…Après une belle pratique fluide, nous aborderons chaque posture en détail afin de s’aligner convenablement et ainsi protéger notre corps.
Un atelier idéal pour mieux comprendre ces positions et apprendre à les exécuter sans se blesser !
Le samedi 18 novembre à 14h30 : Le yoga au delà du tapis avec Maud
Nous prendrons le temps de l’introspection, de pratiquer respiration et méditation. Comment appliquer les principes du yoga dans la vie quotidienne? Trouver son but et sa voie en écrivant son Sankalpa.
Le samedi 9 décembre à 14h30 : Atelier Parent/enfant avec Maud
Postures, partage et rires en duo!
Le samedi 16 décembre à 16h30 : Atelier d’ouverture du chakra du coeur avec Mélanie
Comprendre son fonctionnement et ses effets sur notre corps physique comme énergétique.
Cet atelier englobera une pratique sur l’ouverture de la cage thoracique et les épaules, ainsi qu’une deuxième partie axée sur les richesses de ce 4ème chakra!
Pour réserver vos cours c’est par ici!
Pour réserver vos ateliers, c’est par là!
J’ai reçu des mots d’amour…
Hier je lisais : « Quand je suis dans un état d’amour, je ne ferai rien que de générer encore plus d’amour autour de moi et dans tous les domaines de ma vie ».
Et la magie de recevoir cette douceur quelques heure plus tard… :
« Je voulais te dire, encore une fois merci pour tes cours! Je me sens vraiment bien au studio, comme dans un cocon. La porte d’entrée, c’est comme un sas de décompression. Une fois que je l’ai passée, c’est comme si j’étais dans un autre monde, une bulle. Mes soucis n’existent plus. C’est vrai que j’ai moins pratiqué à la maison et que je suis moins venue en cours ces derniers temps, mais j’ai repris conscience de tout ce bien-être que le yoga en pratique solo et au studio peut m’apporter.
Les douleurs lombaires que j’ai pu avoir ont disparu. Les blessures de l’âme sont pansées (j’ai toujours eu beaucoup de mal à m’accepter telle que je suis, au point de maltraiter et de faire souffrir mon corps, mon esprit). La pratique du yoga telle que tu la proposes m’aide beaucoup à aller mieux. Pas de jugement, pas de compétition, une grande bienveillance, apprendre s’écouter, s’accepter avec nos qualités et nos défauts, apprendre à s’aimer soi-même et à aimer les autres aussi…c’est ce dont j’avais besoin. Je ne dois pas être la seule à te le dire mais je tenais à te faire partager mon ressenti 🙂 »
Merci mille fois
