⇒ Qu’est ce que l’addiction?
L’addiction est une conduite ou un comportement, qui se traduit par une envie répétée et irrépressible de consommer ou de faire quelque chose, que l’on sait pourtant nocif pour notre santé et notre équilibre.
Elle devient une réponse automatique à la souffrance que l’on peut ressentir face aux circonstances, et à laquelle il est très difficile de résister.
Les addictions prennent de nombreuses formes : relations malsaines à la nourriture, drogue, alcool, régimes alimentaires répétés, choix sexuels ou relationnels malsains, automutilation, surmenage, mensonges…
Pour détourner notre attention et taire nos émotions, on choisit des substances, des comportements ou des relations qui nous rassurent (c’est le rôle des habitudes) mais nous causent du tort. Des sentiments comme la tristesse, la colère, le jugement, la faible estime de nous-même, nous poussent à faire de mauvais choix et nous maintiennent dans le cycle de la dépendance.
En créant de nouvelles habitudes et de nouveaux rituels, les huiles essentielles créent un environnement propice à l’équilibre physique et la stabilité émotionnelle : elle nous fortifient et nous soutiennent sur le chemin de la guérison.
⇒ Les huiles essentielles nous aident à guérir…
Le parfum des huiles essentielles arrive aux bulbes olfactifs et de là, passe directement dans l’hypothalamus, la zone du cerveau qui contrôle l’homéostasie*, la sensation de faim et de satiété ainsi que les comportements sexuels. L’olfaction nous permet de laisser entrer en nous des informations subtiles provenant de notre environnement.
Les huiles essentielles peuvent aussi pénétrer dans l’organisme par la peau. Une fois la barrière cutanée traversée, les huiles pénètrent dans le sang et sont véhiculées dans l’ensemble du corps pour assainir les parties malades, stimuler celles qui en ont besoin et soutenir les processus de guérison mis en place par l’organisme.
Egalement présente dans le système limbique, une glande appelée l’amygdale, considérée comme le siège de nos émotions. Elle joue un rôle important dans le stockage et la libération des traumatismes émotionnels. L’amygdale est la porte par laquelle passe toutes les informations sensorielles envoyées ensuite au cerveau. Elle détermine si ces informations doivent d’abord être envoyées aux glandes surrénales, comme moyen de défense (Situées dans les reins, elle réagissent au stimuli et situations qui mettent en cause notre survie), ou au cerveau, pour les interpréter plus précisément.
L’amygdale est programmée pour ne pas se laisser influencer par la partie rationnelle de notre cerveau. L’expérience d’une situation traumatisante, de la peur, ou de toutes autres circonstances déplaisantes sont d’abord enregistrées dans l’amygdale avance d’être envoyées au reste de notre corps (glandes surrénales ou cerveau rationnel) afin d’être traitées. Cette glande ne répond pas à la vue, au son ou au toucher mais seulement à notre odorat. Grâce à lui, nous avons un moyen de se défaire des traumatismes émotionnels situés dans l’amygdale et le reste du corps.
L’aromathérapie nous permet d’accéder à ces souvenirs cachés, oubliés, enfouis, pour que nous en prenions connaissance, qu’on les intègre et qu’on s’en libère.
⇒ L’effet des huiles essentielles sur nos émotions :
- Certaines huiles essentielles agissent en calmant le système nerveux et nous aident à nous relaxer. Elles empêchent l’accumulation de l’anxiété dans le corps. L’anxiété crée une condition acide dans le corps et active une enzyme qui la stocke dans notre ADN. Les huiles essentielles soutiennent le corps en minimisant cette réaction.
- Elles agissent sur les émotions bloquées dans les organes et tissus.
- Elle créent un environnement paisible en nous et autour de nous
- Elles équilibrent et augmentent notre énergie.
⇒ 11 huiles essentielles pour nous aider à lutter contre l’addiction
[gview file= »https://www.adesa-yoga.com/wp-content/uploads/2018/05/11-huiles-essentielles-contre-laddiction-3.pdf »]*Stabilisation, réglage chez les organismes vivants, de certaines caractéristiques physiologiques (pression artérielle, température, etc.).
♡ Merci de tout coeur à Elena Brower pour son inspiration, ses ressources, son temps, sa dévotion, son guidage et ses conseils. Cet article et ce Pdf existent grâce à elle ♡
[concours id=1]Merci à tous pour votre participation!
Félicitations à Aurélie Azoulay qui remporte le concours et recevra prochainement ses divines huiles!
A bientôt!
Il y a quelques semaines, j’ai reçu mon kit d’aromathérapie émotionnelle Dōterra. Les odeurs sont ravissantes! Et voilà qu’elles prennent toute la place dans mon diffuseur! Une goutte dans les paumes de mains de mes élèves pour les apaiser et les revitaliser…Ils ont été conquis et moi aussi! Je ne pouvais pas ne pas vous en parler !
Le kit se compose de 6 mélanges d’huiles destinés à nous remonter le moral et nous ramener au calme. Joyeuse découverte …
Motivate
♥ Propriétés :
Confiance
Courage
Conviction
Neutralise les émotions négatives causées par le doute, le pessimisme et le cynisme.
Vous vous sentez frustré par votre travail ? Votre confiance est ébranlée malgré tous les efforts que vous fournissez ? Ou laissez-vous votre cynisme s’exprimer plus que de raison ?
Il est temps pour vous de faire une pause, de vous ressourcer pour mieux affronter le quotidien, en utilisant le mélange motivant composé d’huiles essentielles de menthe et d’agrumes.
Le mélange motivant vous aide a exprimer toute votre créativité et à retrouver confiance en vous.
Alors foncez et n’ayez plus peur d’être ambitieux, rien ne peut vous arrêter !
Cheer
♥ Propriétés :
Optimisme
Gaiété
Joie
Neutralise les émotions négatives causées par la déprime.
Chacun sait que bonne humeur et humour aident a traverser les aléas de la vie, n’est-ce pas ? Mais parfois, l’auto-persuasion positive ne suffit pas à éviter les moments de déprime.
Le mélange exaltant se compose d’huiles essentielles de Citron et d’épices pour retrouver votre joie de vivre et des pensées positives des que vous vous sentez déprimé.
Son arôme ensoleillé, frais et agréable vous aidera a retrouver votre bonne humeur tout au long de la journée.
Passion
♥ Propriétés :
Enthousiasme
Passion
Joie de vivre
Neutralise les idées négatives causées par l’ennui et l’indifférence
Vous avez perdu votre entrain, votre motivation ? Trop en faire, même si ce sont des bonnes choses, peut devenir ennuyeux à la longue.
Le mélange inspirant composé d’huiles essentielles d’épices et d’herbacés vous aidera à retrouver votre enthousiasme. Faites un saut en parachute, de la plongée ou lancez-vous un vrai défi, comme prendre des cours de danse.
Avec ce mélange, vous retrouverez toute la motivation et l’audace nécessaires pour vous essayer à de nouvelles activités, mais aussi redécouvrir et apprécier les petits plaisirs de la vie.
Forgive
♥ Propriétés :
Satisfaction
Soulagement
Patience
Neutralise les émotions négatives causées par la colère et la culpabilité.
Vos épaules doivent-elles supporter un fardeau de plus en plus lourd ? Ne vaudrait-il pas mieux lâcher prise et aller de l’avant, libéré de toute haine et culpabilité ? Quand vous serez prêt à aller de l’avant, le mélange du renouveau composé d’huiles essentielles d’arbres et d’herbes vous aidera à découvrir l’action libératrice du pardon, de l’oubli vous aidera à passer à autre chose. Commencez chacune de vos journées soulage et satisfait avec le mélange du renouveau.
Console
♥ Propriétés :
Réconfort
Espoir
Patience
Neutralise les émotions négatives causées par le deuil, la tristesse et le désespoir.
La perte d’un être cher ou d’un objet précieux à vos yeux peut être une épreuve douloureuse et déconcertante. Des sous-entendus et des questions sans réponse peuvent vous inquiéter et vous tourmenter.
Le mélange apaisant, composé d’huiles essentielles de fleurs et d’arbres, vous aidera à fermer la porte aux idées noires et à vous ouvrir aux émotions positives.
Soignez vos peines de coeur grâce au mélange réconfortant.
Peace
♥ Propriétés :
Réconfort
Satisfaction
Neutralise l’anxiété et la peur.
Votre quotidien est quelque peu mouvementé en ce moment, mais une fois que vos enfants seront plus grands, tout rentrera dans l’ordre, n’est-ce pas ? Faux !
Le melange rassurant, composé d’huiles essentielles florales et de menthe, vous rappelle de manière positive que multiplier les biens matériels et les activités ne rendra pas nécessairement votre vie plus heureuse. Levez le pied, respirez profondément et retrouvez votre sérénité intérieure.
Tout rentrera dans l’ordre, à condition d’y croire et d’utiliser quelques gouttes du mélange rassurant.
Comment utiliser les mélanges Aromathérapie émotionnelle?
♥ Utilisez en diffusion aromatique dans un diffuseur d’huiles essentielles
♥ Versez une a deux gouttes dans la paume de votre main, frottez vos mains, placez-les face a votre visage et inhalez profondément (en évitant tout contact avec les yeux).
♥ Diluez quelques gouttes pour une application topique sur des points anatomiques utilises en aromathérapie, tels que la nuque, les poignets et sur le coeur.
Pour en savoir plus :
Les huiles essentielles Dōterra
Pour commander :
Commandez les huiles et ma page Dōterra
Après déjà, et seulement deux ans et demi d’enseignement du yoga, les leçons sont toujours plus nombreuses.
J’ai compris que l’on ne pouvait pas donner une vingtaine de cours par semaine sans en payer le prix. J’ai donc décidé de mettre régulièrement le corps au repos, environ une semaine tous les deux mois. De reprendre aussi des forces et de l’énergie, de nourrir ma pratique et ma spiritualité.
Je comprends depuis peu que je vais devoir modifier également ma façon d’enseigner et de laisser plus de place à mes élèves pour démontrer les postures.
Rien de grave, mais une fatigue articulaire qui ne me semble pas indispensable à mon âge…poignets, genoux, chevilles…des douleurs qui disparaissent et reviennent…Et ce semi-tendineux à la cuisse droite qui me fait croire qu’on est quitte régulièrement…mais revient me démanger de plus belle.
Donc voici mon nouveau mantra : un vrai repos, peu d’appuis, pas d’étirement sur ma jambe droite pendant deux mois. C’est long, presque insurmontable mais c’est le temps nécéssaire pour guérir et je vais le respecter. J’en reparlerai une fois que les leçons seront apprises, de ce moment où je vais devoir adapter ma pratique, et je l’espère, réparer le corps et que lui et moi, on se comprenne, on s’entende, et on renaisse ensemble.
Pour cela, quelques astuces naturelles qui m’aideront le long du chemin et que je voulais partager avec vous. Que vous soyez élève, prof de yoga ou juste un être humain avec des douleurs.
Du côté des plantes
⇒ La reine des près
La reine des près est une plante riche en flavonoïdes et contient de l’acide salicylique. C’est quoi? Et bien, l’ancêtre de l’aspirine! La reine des près est donc un combiné d’actions anti-inflammatoires et analgésiques. Elle soulage aussi les rhumatismes et l’arthrite aiguë. Si on veut éviter la prise d’anti-inflammatoires agressifs, on s’y met tout de suite!
Prescription : Vous trouverez la reine des près fraiche chez votre herboriste. On plonge quelques sommités fleuries dans de l’eau tiède (si elle est bouillante, la plante perd ses vertus), on laisse infuser et on se lance.
⇒ Le cassis
Les feuilles de cassis ont des propriétés anti-inflammatoire, analgésique, mais aussi diurétique. C’est toutefois dans les bourgeons l’on trouve le plus de principes actifs. Le cassis est conseillé en cas de douleurs articulaires, de goutte et d’arthrite.
Prescription : on peut le consommer en jus ou en gélules. Il existe aussi en teinture mère de bourgeons.
⇒ Le saule blanc
Tout comme la reine-des-prés, l’écorce de saule contient des dérivés d’acide salicylique, anti-inflammatoires et analgésiques. Elle va agir de la même façon que l’aspirine, les effets secondaires en moins.
Prescription : Les décoctions d’écorce de saule se prennent généralement 4 ou 5 fois par jour à raison de 2 ou 3 grammes par tasse en portant à ébullition durant 5 minutes.
⇒ Le Bouleau et le Peuplier permettraient de soulager les douleurs et d’améliorer la mobilité articulaire.
⇒ La Prêle, l’Ortie et le Bambou sont connus pour leur richesse en silice (on y reviendra plus bas), qui contribue au renouvellement du cartilage.
⇒ La Camomille romaine et le Romarin sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
⇒ Les baies d’Eglantier, à raison de 30g par litre d’eau bouillante.
Après quelques semaines de « traitement », je vous dirai si j’ai ressenti de réels bienfaits et quelles sont les plantes qui me semblent les plus efficaces.
Du côté de l’alimentation
⇒ Le curcuma
Le curcuma, que l’on appelle aussi « épice de la vie », est bien connu pour ses vertus anti-inflammatoire. La curcumine aide à prévenir l’ostéoporose et à réduire la perte osseuse. Consommée quotidiennement, elle va permettre de soulager les raideurs et les douleurs articulaires. On recommande de mélanger le Curcuma (environ 1 à 2 cuillères à café) avec une cuillère d’huile végétale, comme l’huile de coco et une pincée de poivre noir pour faciliter son assimilation.
Prescription : Une délicieuse tasse de lait d’or par jour. Je prends aussi un comprimé de « Curalgic » tous les matins, gentillement conseillé par la vendeuse du magasin bio…à suivre…
⇒ On augmente la consommation d’acides gras Oméga 3. On les trouve dans le poisson, l’huile de colza, l’huile de lin et l’huile de noix; les graines de lin et les graines de pépins de courges. Ainsi que dans les légumes verts : la mâche et les épinards. On peut manger aussi régulièrement des algues (en magasin bio).
⇒ On réduit la consommation de glucides et de sucre…la petite sucrette dans le café, les carrés de chocolats au lait, bonbons, pâtisseries…ou on en fait une consommation très modérée.
⇒ On diminue l’apport en laitage et en gluten.
De même pour les protéines animales et en particulier la viande rouge.
⇒ Dans ses petits plats, on utilise plus souvent : gingembre, curcuma, piment, citron, cresson, cerise, ananas, kiwi et citron.
⇒ Pensez à la lysine : c’est un acide aminé important pour la régénération rapide du cartilage. On en trouve dans les légumineuses, les oeufs, les fruits secs.
⇒ On peut envisager une cure de silicium organique, connu pour ses vertus anti-inflammatoires.
Du coté des huiles essentielles
⇒ Pour les massages, on peut utiliser l’huile essentielle de Gaulthérie. L’odeur n’est pas extra mais c’est très efficace. Je la mélange avec de l’huile d’amande douce et du baume du tigre (on applique sans appuyer pour éviter d’y laisser la peau). L’huile essentielle de Combawa est aussi utilisée pour ses vertus anti-inflammatoire et rhumatismale.
L’huile d’émeu est un anti-inflammatoire très efficace contre la douleur, souvent utilisée par les sportifs.
⇒ Dans le bain, on peut utiliser un mélange d’huiles essentielles de marjolaine, de lavande et de pin sylvestre. N’oubliez pas le sel d’Epsom pour détendre les muscles et de relaxer.
Ca parait évident mais…
On bouge! On a mal donc on ne bouge pas…donc on a encore plus mal…On choisit des sports doux qui vont protéger les articulations mais solliciter les muscles, les tendons et les ligaments. Et préserver sa mobilité et sa flexibilité. (Tai chi, Qi gong, Yoga…
On médite et on reprend conscience de sa respiration.
On dort! Dans l’idéal, on reste sous la couette 8 heures par nuit.
On s’offre de temps en temps un massage!
⇒ Et vous, quelles sont vos solutions pour soulager les douleurs? Du repos, des huiles essentielles, des aliments? N’hésitez pas à partager, pour soulager le plus grand nombre ;-)!
