Nous naissons seulement avec ce qui est nécessaire. En entrant dans le monde, on collecte les informations, comme les arbres accumulent la mousse.
Avec le temps, nous en sommes recouverts, comme un film étirable d’idées, d’expériences et de souvenirs qui nous rendent muets et effrayés.
Alors, apparait le besoin de revenir à l’essentiel mais avec plus de sagesse. La façon dont cela se passe est au delà de notre contrôle. Comme une météore qui se consume en entrant dans l’atmosphère, une vie, à travers le temps, se déleste de ce qui n’est plus nécéssaire. C’est une forme humaine d’érosion. Se libérer des poids qui nous alourdissent.
Apprendre et aimer sont les deux manières d’ôter les couches superflues. En étant têtu, on oppose notre résistance à plus de douceur, et devons encore et encore revenir à ce qui a réellement du sens. Personne ne se trouve épargné de ce processus exigeant.
Bien-sûr que la combustion est douloureuse. Comment pourrait-il en être autrement? C’est une initiation mystérieuse, et aussi difficile que ce soit à endurer, seulement ce qui a résisté pourra rester. Comme les pierres du feu de camp se libèrent de l’emprise des branches qui brûlent, Nous sommes finalement débarrassés de ce qui nous étrangle.
Qui aurait pu imaginer un tel destin? Qui aurait pu imaginer les façons dont la vie nous recouvre pour enfin nous libérer? Et pourtant, d’un autre côté, nous sommes dans notre plus simple appareil, doux et robustes, si nous décidons de nous aider les uns les autres.
Texte original : Things that join the sea and the sky – Mark Nepo
« We’re born with only what’s necessary, and as we move in the world, we gather things, the way trees gather moss. In time, we get covered, filmed over by ideas and experiences and memories that mute and scar us. And so, there’s a need to return to what we were born with, only wiser. The chief way this happens is beyond control. As a meteor entering the atmosphere burns off its excess, a life moving through time burns off what’s necessary. This is a human form of erosion, wearing away what’s not essential. Learning and love are the other ways to wear away what’s not essential. But being stubborn, we often resist the softer graces, and so need to be eroded back to what matters. No one is exempt from this demanding process. Of course, the burning off is painful. How could it not be? It’s a mysterious initiation, and hard as it is to endure, only what will last remains. Like a stone netted in branches held over a fire, we are in time burned free of our entanglements. Who would have imagined such a fate? Who could have imagined the ways life covers us and then sets us free? And yet, on the other side, we are bare and smooth and sturdy, if we can help each other through. »
Les ateliers
Le samedi 6 janvier à 14h30 : Apprendre à respirer – Maud
La respiration est un élément central et fondamental de la pratique du yoga.
Lors de cet atelier, retour sur :
La respiration Ujjayi : qui permet d’allonger chacune de nos inspirations et expirations. Et de tenir plus longtemps les postures.
La respiration du feu : Elle nettoie le mental de ses pensées négatives et apaise les états émotionnels intenses. Apporte énergie et élimine les toxines.
La respiration alternée : Elle purifie les canaux énergétiques et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps.
Une mise en pratique douce, focalisée sur la synchronisation des mouvements et du souffle.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 27 janvier à 16h : Retrouver son Ancrage – Mélanie
« S’enraciner » « S’ancrer »… Différents termes pour qualifier notre connexion à la terre, notre stabilité et notre présence.
Cet atelier nous invite à sortir de nos pensées et de notre imagination pour prendre du recul et mieux nous recentrer.
Au fil d’une pratique fluide abordant des postures d’ancrage et de pranayama (exercices de respiration) l’atelier se terminera par une relaxation profonde.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 17 février à 16h : Gérer le stress et la fatigue – Mélanie
Le stress et la fatigue peuvent être difficile à gérer, particulièrement en cette saison d’hiver.
Pour s’apaiser, des exercices de pranayama, une pratique douce et profonde alliant du vinyasa yoga et du yin yoga.
Le flow sera calme et ressourçant pour apprendre à faire face aux situations de stress.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 3 mars à 14h30 : Méditation et Création avec Laetitia Leroy
Ancrez-vous dans l’instant présent et laissez votre créativité vous apporter plus de calme et de paix!
Guidé par Laetitia lors de cet atelier, vous apprendrez à fabriquer des mandalas tissés (aussi appelés Ojo de Dios), tout en suivant votre intuition. Les meditations proposées amélioreront votre concentration et votre inspiration.
De la beauté et de la délicatesse en perspective…
Tarif : 25€
Durée : 3h
Le samedi 17 mars à 14h30 : Se relâcher en profondeur – Maud
Le yin yoga est une pratique douce mais non moins intense. Majoritairement au sol, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes. L’effort consiste à maintenir sa concentration et une respiration fluide. A ne pas se contracter ou quitter la posture.
L’objectif de la pratique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments ou les os.
On vise le déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle en apportant une libre circulation de l’énergie dans le corps.
Tarif : 25€
Durée : 1h30
Pour Noël…Pensez à vous faire plaisir et à gâter vos proches 🎁🎄!
Des séances de yoga et de méditation, des ateliers bien-être…Offrir l’occasion de prendre soin de soi, de faire une pause, de se retrouver…C’est plutôt une bonne idée!
Pour Noël, Adesa Yoga vous propose des cartes cadeaux sur notre boutique en ligne ou en papier au studio!
Vous pouvez choisir le nombre de séances que vous souhaitez offrir, un ou deux ateliers…On n’a plus qu’à en discuter 🙂
Une offre spéciale : 4 séances de yoga – 50€
Pour plus d’informations, contactez-nous!
4 produits bio pour prendre soin de ma peau tous les matins. Ma routine est légère mais indispensable. Après des années de recherche, j’ai finalement trouvé les produits qui me correspondent. Ma peau est hydratée et moins sensible (enfin!), mon teint plus lumineux. Voici donc mes petits miracles
Le sérum contour des yeux Terra Lova – 22 euros
Ce sérum « précieux regard » est anti-cernes, anti-poches, bio et végan.
Composé d’huiles essentielles (Niaouli, Cyprès…), il décongestionne et rafraichît le contour des yeux.
Sa couleur légèrement orangé donne immédiatement un coups de peps aux regards faitigués. Je commence à l’utiliser depuis la rentrée, quand les nuits ne sont pas assez régénérantes et que les matins sont difficiles. J’adore ce petit flacon qui se glisse facilement dans la poche ou dans le sac à main et que l’on peut appliquer aussi pendant la journée.
Eau tonifiante à la rose Christian Lenart – 6,50 euros
Utilisée quotidiennement, l’eau de rose rafraîchit, tonifie, hydrate la peau et élimine le maquillage.
Je l’utilise le matin au réveil, et le soir avant de me coucher. Je vois une réelle différence sur ma peau: elle est beaucoup plus saine, douce et mon teint est bien plus frais! Et cette odeur…
Sérum Hydra + Ylaé – 22,90 euros
Enrichi en acide hyaluronique et en aloe vera, ce sérum resserre les fibres de collagène et protège la peau des agressions extérieures. De texture très légère, il est léger à appliquer et illumine instantanément le teint. La peau est nourrie, hydratée.
Je l’adoooore! Dès l’application (malgré une texture un peu collante) le teint est pimpant et uniformisé. Il est composé notamment composé d’eau de rose et d’huile de Macadamia… C’est l’un de mes coups de coeur!
L’huile de Coco dōterra – 16 euros
Mon must have!
Je l’applique sur le visage et sur le corps. Elle sèche très rapidement, ne laisse pas de pellicule grasse et hydrate la peau en profondeur.
J’adore l’utiliser comme huile de massage avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur les épaules avant de dormir…
Elle est aussi la base de mon mélange hydratant : dans un petit flacon (15ml), je mélange 2 gouttes d’huile essentielle de Cyprès, 3 gouttes d’huile de géranium et 4 gouttes d’hélichryse. Quand ma peau a besoin d’être nourrie en profondeur et qu’elle est fatiguée, c’est mon Saint Graal 🙂
Crédit photo : aunatur-elle – dōterra.
Je ne suis pas parisienne. Je ne vis même pas dans une grande ville. Je ne suis pas un « influenceur » sur les réseaux sociaux, encore moins « amie » avec les professeurs stars du yoga. Bref, je suis une prof de yoga isolée.
Pourtant je fais mon métier avec tout mon coeur. Mon studio de yoga, ouvert il y a 3 ans, compte plus de 500 élèves. Avec qui j’ai crée de véritables amitiés et beaucoup de complicité. Je me réveille chaque jour avec la volonté d’améliorer ma pratique pour améliorer la leur et leur offrir tout le bien-être dont ils ont besoin.
Il m’est difficile de m’absenter car je travaille seule. Partir en vacances peut-être synonyme de culpabilité. Continuer de former…La plupart du temps incompatible. Prendre un cours de yoga? Les plus proches sont à 45 minutes…La plupart du temps, c’est au même moment que j’enseigne.
Alors souvent les doutes apparaissent : ne pas se sentir légitime, se sentir nulle ou incompétente, se comparer. Et finalement…Est ce que j’ai besoin de me mettre autant de pression? Je viens d’avoir 30 ans, mon studio fonctionne bien et je suis heureuse de ce que je fais chaque jour.
Il y a quelques années encore, j’avais mal partout, raide comme un piquet et irritable dans les mêmes proportions. Je regrette de ne pas pouvoir parcourir le monde pour me former ou faire des retraites avec tel ou tel professeur qui m’inspire. Mais chaque chose en son temps. Ce moment viendra. Je sais que le travail, la patience, l’authenticité porteront leurs fruits.
Certains jours sont plus difficiles que d’autres et j’ai besoin d’en parler. Les réseaux sociaux, source de quelques complexes n’est ce pas? Sont aussi un lieu de partage et moi qui était absolument réfractaire à toutes formes d’échanges virtuels , je me rends compte du contraire! J’ai besoin d’échanges, de soutien, de partager, de savoir que je ne suis pas complètement seule ou isolée. Dans mon entourage, difficile de papoter anatomie ou yoga Sutras. Et avec les autres yogis de la toile, oui!
Parfois je me dis que j’aimerais vivre dans une grande ville pour profiter de tous ses cours, ses formations, ses possibilités. Mais comme partout, on me dit que la concurrence est rude et même que les coups sont bas. Que l’éloge de l’hyper flexibilité et de la musculature est de rigueur et détermine la qualité de ton enseignement.
Je suis fine parce que je fais du sport, parce ce que je mange bien, parce que j’ai envie de prendre soin de moi. Je n’ai pas besoin de faire une semaine de détox par mois pour prouver à qui que ce soit que je suis une vraie yogi. Je ne veux pas être une star hollywoodienne, ni que tout le monde m’admire quand j’arrive dans une pièce. Le yoga n’est pas censé développer ou nourrir un monstre d’égo. J’ai encore quelques années devant moi pour acquérir en prestance.
Si pour certains, être une prof de yoga de province semble insignifiant, ça a changé ma vie, et sans vouloir me lancer des fleurs…Ca a peut-être apporté de jolies choses dans la vie des autres…
Photos : unsplash.com
