Le yoga peut nous accompagner tout au long de la vie…dans des périodes joyeuses ou plus difficiles. Ses nombreux bienfaits sur le corps et le mental sont aujourd’hui reconnus.
Je vous présente ici les maux auxquels plusieurs de mes élèves sont confrontés et les effets bénéfiques de la pratique du yoga. On commence par un moment heureux de la vie: la grossesse. Mais elle peut aussi être une période de stress et d’anxiété pour les futures mamans…
« Bandha » signifie « verrou » ou « restreindre ».
Le yoga et ses techniques vont permettre de mieux faire cirucler l’air et le « Prana », c’est à dire l’énergie vitale, dans le corps.
Les bandhas vont permettre de mieux contrôler et diriger cette énergie. Les flux d’énergie vont circuler plus librement.
Il est conseillé de pratiquer les bandhas en lien avec le Pranayama (techniques de respiration) et les asanas (postures).
Elle est l’un des 8 piliers du Yoga, plus connue sous le nom de « Pranayama » ou « Contrôle du souffle ».