Je ne sais pas si le fait d’entrer dans la trentaine a changé quelque chose. Mais il me semble que cette année a pris la direction de l’apaisement. Je ressens enfin, plus de confiance, de stabilité, et de sens.
Les plus gros obstacles à mon épanouissement? Mon image et ma confiance en moi.
Depuis aussi longtemps que je m’en souvienne, j’ai toujours douté de moi. De mes capacités, de ma légitimité à dire ou à faire. En oscillant entre être facilement perdue ou déstabilisée. Cette année, ca a enfin évolué. Je n’ai pas toujours fait les bons choix mais tout m’a mené ici. Et j’en suis plutôt heureuse. Je ne crois pas vraiment à la chance qui vous tombe dessus et que l’on ne se crée pas. Alors, il a fallu se lancer dans l’arène et je ne le regrette pas.
Deux formations avec Elena Brower d’abord. Beaucoup de choses ont été dites, écrites, de décisions ont été prises. Des retours à l’enfance, des discussions avec mes parents. Un profond travail sur moi. Je suis allée fouiller tout en bas. Je me comprends mieux. Je comprends mieux ceux qui m’entourent.
J’ai ouvert une autre voie.
Je me suis cherchée et je crois, trouvée. Rien n’est terminé bien-sûr mais je pense que la direction choisie me permet enfin d’être alignée, en phase avec moi-même. Oui, ma voix a de l’importance. Oui, je suis plutôt douée dans mon métier. J’ai des choses intéressantes à dire et à partager. Je parle avec le coeur et j’ose enfin m’exprimer. Même dire les choses qui ne sont pas agréables (un petit miracle!)
Pendant plusieurs mois, j’ai exprimé mes difficultés et mes besoins lors d’un coaching, une vraie découverte pour moi. Mes objectifs? Etre assidue et dévouée dans ma pratique et m’exprimer avec aisance et clarté.
Je n’ai plus peur de moi.
Je n’ai plus peur, non plus, de prendre un peu de poids. Après une petite tendance à l’anorexie qui m’a poursuivie quelques années, ma relation avec mon corps commence à changer. Je pouvais me flageller pendant des jours après avoir pris un kilo. Me trouver grasse et moche. Je ne fais même pas 50 kilos. Je vois toutes ces femmes, toutes ces formes, toutes ces silhouettes. Et je les trouve belle. Pourquoi est ce que je n’arrive pas à m’accepter moi? Je ne veux pas dire que cette obsession est ridicule car elle est là. Et même si elle a tendance à s’effacer, il y a encore quelque chose ici que je dois comprendre. Sur le yoga et le fait de s’aimer tel que l’on est, vous voyez, j’ai encore du chemin à faire. Mais le tout est de progresser.
Ma pratique du yoga aussi a changé.
Elle est devenue plus calme, plus méditative. J’y suis dévouée. Entre nous, il y a toujours des hauts et des bas mais cette année, nous avons resserré les liens. J’ai trois formations prévues l’année prochaine. Certaines physiques, d’autres spirituelles. Le yoga m’accompagne, me guide, me soutient. Il m’invite à prendre soin de moi et à évoluer. Je me lève avec lui, en respirant et en méditant. Il ne dicte pas ma conduite ou mes choix mais j’essaie de vivre en prenant exemple sur sa sagesse et sa bienveillance. Une histoire d’amour?
La somme de ces introspections et de la pratique du yoga m’ont re-stabilisé. Si j’ai eu l’impression de perdre pieds, je me sens à nouveau bien ancrée et encore mieux, prête à me déployer. J’ai envie d’esprit ouvert et d’explorations. D’assumer mes envies et mes choix. D’écouter attentivement. D’être réceptive. De m’aimer. De t’aimer. Et de rire.
Je ne sais pas ce que l’année qui vient me réserve. L’année qui vient de passer a été pleine de surprises et en un sens, capitale. Ce que j’en retiens est cet amour immense que j’ai pour la vie. Dans tout ce qu’elle a offrir. Je la chéris pour tout ce qu’elle met sur ma route, même si, parfois, on se fait un peu la gueule, elle et moi.
A ce qui vient, je veux aimer. A ce qui vient je veux donner. Avec beaucoup, beaucoup de joie.
Crédit photo : Brigitte Baudesson
L’axe de travail de cet atelier est le chakra du cœur, notre cœur énergétique :
📿Comprendre son fonctionnement et ses effets sur notre corps physique comme énergétique.
💗L’amour est l’essence de la vie. Il est notre meilleur enseignant et l’inspiration des grandes réalisations.
💫Ce superbe atelier englobera une pratique sur l’ouverture de la cage thoracique et les épaules, ainsi qu’une deuxième partie axée sur les richesses de ce 4ème chakra!
Quand : Le samedi 16 décembre à 16h30
Où : Au studio Adesa Yoga (129 rue St Pry à Béthune) avec Mélanie
Nous naissons seulement avec ce qui est nécessaire. En entrant dans le monde, on collecte les informations, comme les arbres accumulent la mousse.
Avec le temps, nous en sommes recouverts, comme un film étirable d’idées, d’expériences et de souvenirs qui nous rendent muets et effrayés.
Alors, apparait le besoin de revenir à l’essentiel mais avec plus de sagesse. La façon dont cela se passe est au delà de notre contrôle. Comme une météore qui se consume en entrant dans l’atmosphère, une vie, à travers le temps, se déleste de ce qui n’est plus nécéssaire. C’est une forme humaine d’érosion. Se libérer des poids qui nous alourdissent.
Apprendre et aimer sont les deux manières d’ôter les couches superflues. En étant têtu, on oppose notre résistance à plus de douceur, et devons encore et encore revenir à ce qui a réellement du sens. Personne ne se trouve épargné de ce processus exigeant.
Bien-sûr que la combustion est douloureuse. Comment pourrait-il en être autrement? C’est une initiation mystérieuse, et aussi difficile que ce soit à endurer, seulement ce qui a résisté pourra rester. Comme les pierres du feu de camp se libèrent de l’emprise des branches qui brûlent, Nous sommes finalement débarrassés de ce qui nous étrangle.
Qui aurait pu imaginer un tel destin? Qui aurait pu imaginer les façons dont la vie nous recouvre pour enfin nous libérer? Et pourtant, d’un autre côté, nous sommes dans notre plus simple appareil, doux et robustes, si nous décidons de nous aider les uns les autres.
Texte original : Things that join the sea and the sky – Mark Nepo
« We’re born with only what’s necessary, and as we move in the world, we gather things, the way trees gather moss. In time, we get covered, filmed over by ideas and experiences and memories that mute and scar us. And so, there’s a need to return to what we were born with, only wiser. The chief way this happens is beyond control. As a meteor entering the atmosphere burns off its excess, a life moving through time burns off what’s necessary. This is a human form of erosion, wearing away what’s not essential. Learning and love are the other ways to wear away what’s not essential. But being stubborn, we often resist the softer graces, and so need to be eroded back to what matters. No one is exempt from this demanding process. Of course, the burning off is painful. How could it not be? It’s a mysterious initiation, and hard as it is to endure, only what will last remains. Like a stone netted in branches held over a fire, we are in time burned free of our entanglements. Who would have imagined such a fate? Who could have imagined the ways life covers us and then sets us free? And yet, on the other side, we are bare and smooth and sturdy, if we can help each other through. »
Les ateliers
Le samedi 6 janvier à 14h30 : Apprendre à respirer – Maud
La respiration est un élément central et fondamental de la pratique du yoga.
Lors de cet atelier, retour sur :
La respiration Ujjayi : qui permet d’allonger chacune de nos inspirations et expirations. Et de tenir plus longtemps les postures.
La respiration du feu : Elle nettoie le mental de ses pensées négatives et apaise les états émotionnels intenses. Apporte énergie et élimine les toxines.
La respiration alternée : Elle purifie les canaux énergétiques et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps.
Une mise en pratique douce, focalisée sur la synchronisation des mouvements et du souffle.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 27 janvier à 16h : Retrouver son Ancrage – Mélanie
« S’enraciner » « S’ancrer »… Différents termes pour qualifier notre connexion à la terre, notre stabilité et notre présence.
Cet atelier nous invite à sortir de nos pensées et de notre imagination pour prendre du recul et mieux nous recentrer.
Au fil d’une pratique fluide abordant des postures d’ancrage et de pranayama (exercices de respiration) l’atelier se terminera par une relaxation profonde.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 17 février à 16h : Gérer le stress et la fatigue – Mélanie
Le stress et la fatigue peuvent être difficile à gérer, particulièrement en cette saison d’hiver.
Pour s’apaiser, des exercices de pranayama, une pratique douce et profonde alliant du vinyasa yoga et du yin yoga.
Le flow sera calme et ressourçant pour apprendre à faire face aux situations de stress.
Tarif : 30€
Durée : 1h30
Le samedi 3 mars à 14h30 : Méditation et Création avec Laetitia Leroy
Ancrez-vous dans l’instant présent et laissez votre créativité vous apporter plus de calme et de paix!
Guidé par Laetitia lors de cet atelier, vous apprendrez à fabriquer des mandalas tissés (aussi appelés Ojo de Dios), tout en suivant votre intuition. Les meditations proposées amélioreront votre concentration et votre inspiration.
De la beauté et de la délicatesse en perspective…
Tarif : 25€
Durée : 3h
Le samedi 17 mars à 14h30 : Se relâcher en profondeur – Maud
Le yin yoga est une pratique douce mais non moins intense. Majoritairement au sol, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes. L’effort consiste à maintenir sa concentration et une respiration fluide. A ne pas se contracter ou quitter la posture.
L’objectif de la pratique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments ou les os.
On vise le déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle en apportant une libre circulation de l’énergie dans le corps.
Tarif : 25€
Durée : 1h30
Pour Noël…Pensez à vous faire plaisir et à gâter vos proches 🎁🎄!
Des séances de yoga et de méditation, des ateliers bien-être…Offrir l’occasion de prendre soin de soi, de faire une pause, de se retrouver…C’est plutôt une bonne idée!
Pour Noël, Adesa Yoga vous propose des cartes cadeaux sur notre boutique en ligne ou en papier au studio!
Vous pouvez choisir le nombre de séances que vous souhaitez offrir, un ou deux ateliers…On n’a plus qu’à en discuter 🙂
Une offre spéciale : 4 séances de yoga – 50€
Pour plus d’informations, contactez-nous!
