J’ai reçu des mots d’amour…
Hier je lisais : « Quand je suis dans un état d’amour, je ne ferai rien que de générer encore plus d’amour autour de moi et dans tous les domaines de ma vie ».
Et la magie de recevoir cette douceur quelques heure plus tard… :
« Je voulais te dire, encore une fois merci pour tes cours! Je me sens vraiment bien au studio, comme dans un cocon. La porte d’entrée, c’est comme un sas de décompression. Une fois que je l’ai passée, c’est comme si j’étais dans un autre monde, une bulle. Mes soucis n’existent plus. C’est vrai que j’ai moins pratiqué à la maison et que je suis moins venue en cours ces derniers temps, mais j’ai repris conscience de tout ce bien-être que le yoga en pratique solo et au studio peut m’apporter.
Les douleurs lombaires que j’ai pu avoir ont disparu. Les blessures de l’âme sont pansées (j’ai toujours eu beaucoup de mal à m’accepter telle que je suis, au point de maltraiter et de faire souffrir mon corps, mon esprit). La pratique du yoga telle que tu la proposes m’aide beaucoup à aller mieux. Pas de jugement, pas de compétition, une grande bienveillance, apprendre s’écouter, s’accepter avec nos qualités et nos défauts, apprendre à s’aimer soi-même et à aimer les autres aussi…c’est ce dont j’avais besoin. Je ne dois pas être la seule à te le dire mais je tenais à te faire partager mon ressenti 🙂 »
Merci mille fois
Vous êtes tentés par le yoga mais vous n’avez pas encore osé franchir le pas?
C’est le moment! Grâce au « Pass été » Adesa Yoga, vous profitez de 5 séances à 50 euros et vous prenez soin de vous pendant ces doux mois ensoleillés!
♥ Cette offre est proposée du 19 au 26 juin 2017. Elle sera valable deux mois à compter de la date de souscription.
♥ Vous pouvez souscrire au Pass été sur la page « Tarifs« .
Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter!
♥ Si vous êtes déjà membres…Profitez de 5% sur votre forfait de 5 séances, pour tout achat du 19 au 26 juin 2017…Contactez-nous pour obtenir votre code promotionnel!
♥ Le studio sera fermé du 31 juillet au 13 août 2017 inclus.
D’autres surprises vous attendent pour la rentrée…Restez connectés…♥♥♥
Prendre du temps pour soi…On en a tous envie et on trouve tous cela difficile…Pas le temps de prendre le temps!
Vouloir trop en faire, être toujours pris dans le tourbillon de la vie : Vous connaissez?
Tension permanente, fatigue insurmontable, état de stress latent?
Mauvaise nouvelle : à chaque pensée négative (qui résulte de l’hyperactivité et de l’anxiété qu’elle engendre), une nouvelle tension se crée dans le corps. Et toutes ces nouvelles tensions remplissent nos cellules de toxines et nourrissent un conflit intérieur sans fin.
Il est facile de s’accrocher à nos vieilles habitudes car elles sont rassurantes et familières. Il est plus difficile de ne pas y succomber, même si on sait qu’elles sont sont mauvaises pour nous. Pourtant, en se retenant, on conserve et concentre cette énergie dans le corps et celle-ci va nous permettre de développer plus de calme et de discernement.
» Je crée des habitudes qui sont bonnes pour moi et me nourrissent «
Je vous propose quelques exemples d’antidotes contre l’hyperactivité. Pour faire le choix des bonnes choses et prendre soin de soi et de ceux qui nous entourent.
Ils viennent de mes professeurs, de mes élèves, de mes amis, ou de mes réflexions.
Petit à petit, j’essaie de tous les respecter et de les appliquer. Sur une échelle de 10, je pense avoir gagner 5 points en sérénité!
A vous de les écrire et de les mettre en évidence pour que vous puissiez les voir chaque jour. Ils se rappelleront à vous et vous pourrez faire le choix conscient de les appliquer.
♥♥♥ Antidotes contre l’hyperactivité ♥♥♥
- Prendre un bain aux huiles essentielles
- Rendre un service
- Peindre, dessiner, créer
- Prendre le temps de cuisiner un bon repas
- Méditer
- Pratiquer le yoga
- Pratiquer la gratitude. Se rappeler de tout ce qui va bien dans notre vie, de tous les cadeaux sur notre chemin.
- Se faire masser, faire un soin de visage, aller chez l’acupuncteur : prendre un rendez-vous pour soi-même une fois par mois.
- Recevoir ses amis à la maison
- Marcher au bord de l’eau
- Rire à en avoir mal au ventre
- Apprécier tous ses progrès
- Savourer toutes les petites victoires
- Câliner son amour, ses enfants, ses parents
- Prévoir une escapade, un voyage
- Considérer les tâches quotidiennes comme partie intégrante de sa pratique (être bien chez soi, accueillir sa famille dans un endroit chaleureux, plier le linge avec amour pour les enfants…)
- S’enduire de masques et de crèmes
- Lire un roman
« Lorsque que l’on choisit de s’aimer, de se respecter, de s’élever, notre capacité à donner aux autres est multipliée. Notre bienveillance s’exprime dans nos respirations, dans notre écoute et dans nos réponses. En étant plus présent pour soi-même, on devient plus présents pour les autres. »
Belle journée les yogis!
J’espère que vous allez bien!
Compte tenu de vos demandes, je souhaiterais mettre en place un cours de yoga hebdomadaire ou bi-mensuel au studio. Mais j’ai besoin de vous!
Quels sont les créneaux qui vous pourraient le mieux vous correspondre?
Je vous propose : le vendredi à 15h30.
Et je vous invite à faire vos suggestions ci-dessous.
Le cours de méditation sera mis en place prochainement, en fonction de vos besoins.
Crédit photo : Brigitte Baudesson
♥♥♥♥♥♥
Vendredi dernier, je demandais à mon élève ce que le yoga lui apportait, ce qu’il avait changé dans sa vie.
Je me souviens de notre première rencontre : elle était si douce, si bienveillante…et manquait cruellement de confiance en elle et en ses capacités. Sa première séance fut difficile mais elle s’est accrochée. Elle est venue une fois, puis deux fois par semaine.
On a ri quand elle est arrivée avec un tapis de yoga Liforme offert par son mari. Et j’ai commencé à percevoir des changements : le yoga lui fait du bien, mais n’est pas une compétition. Ni avec les autres, ni avec elle-même. Le yoga n’est pas une source de pression supplémentaire mais un gain en bien-être et en sérénité. Et surtout, c’est l’attitude qui a changé : ce que j’aime son sourire communicatif, son enthousiasme quand elle franchit la porte du studio <3.
Dimanche, je ne m’attendais pas à recevoir cette lettre sublime…Elle a accepté que je la partage pour que vous puissiez la lire. C’est un cadeau. Je suis tellement heureuse de partager le yoga et ses bienfaits, de vous emmener jour après jour vers plus de calme, d’amour et de compassion. Les mots me manquent tant je suis émue alors… C’est à elle que je donne la parole…
♥ A l’âge de 11 ans, j’ai commencé à prendre du poids… Beaucoup de poids. Les insultes, les humiliations, ne faisaient que renforcer mon addiction au sucre. Et plus je me consolais avec le sucre, plus je grossissais, et plus ma haine envers moi-même grossissait aussi. J’ai commencé les régimes au lycée, me privant de nourriture régulièrement, j’ai perdu du poids. Et la lutte a commencé.
♥ En rencontrant l’amour de ma vie, en donnant naissance à deux merveilleux enfants, en faisant un métier où je me sens utile, j’ai trouvé des raisons de me battre, de continuer, de faire avec cette enveloppe corporelle repoussante à mes yeux. Le but principal de ma vie était d’être une bonne mère, de tout donner pour rendre mes enfants heureux. Mais je doutais, souvent. Quelque-chose clochait.
♥ Je n’étais pas heureuse, je n’étais pas sûre non plus que mes enfants soient heureux. Mon corps répondait à ma haine envers lui en se faisant douloureux, particulièrement mon dos. On me disait de faire du sport, alors j’en ai essayé plusieurs. Toujours le même schéma: la trouille, les élèves filiformes en vêtements fluos qui te regardent du coin de l’œil en ricanant, les profs très délicats qui te hurlent dessus pour te « stimuler », la souffrance, le mal-être, les yeux rivés sur la montre et la sortie, en alternance. Et toujours, cette impression de ne pas être à sa place et qu’on n’est encore moins que rien. Bref, j’ai toujours abandonné rapidement. Et puis, un jour, je me suis décidée pour le yoga. Parfois, le simple fait de pousser une porte change votre vie à jamais.
♥ Pour la première fois, lorsque je suis entrée, on m’a souri, on m’a présentée, on m’a demandé comment je me sentais, et pas de manière rhétorique. La première séance a été difficile, mais j’ai été encouragée et pour la première fois de ma vie, on m’a félicitée, on m’a dit que je n’étais pas obligée de forcer, et on m’a donné les clés pour aller plus loin. J’ai trouvé un refuge, de bienveillance, de paix. Je suis devenue bienveillante avec mon corps et j’ai fait la paix avec lui. J’ai rencontré un professeur formidable, que j’adore. Et je me suis rencontrée moi-même. J’ai pris conscience que mon corps pouvait être mon allié, et surtout, qu’il dépendait beaucoup de mon esprit, et que c’était d’abord sur mon esprit que je devais agir, et qu’il pouvait me permettre de me surpasser.
♥ Quelques mois après mes débuts, j’ai pris la décision de passer un entretien pour mon travail. C’était quelque-chose de complètement inimaginable avant, je préférais ne pas tenter plutôt que d’affronter l’échec, que je savais inévitable. Je n’ai pas été retenue. Avant le yoga, je me serais effondrée et aurais été folle de rage envers moi. Au contraire, j’ai aimé cette expérience, j’ai compris que ça m’avait appris beaucoup de choses, que je voyais mieux ce qu’on attendait de moi, maintenant, que j’aurais pu tout à fait réussir en me recentrant sur l’instant et en appliquant les exercices de respiration. J’ai perdu mon calme. Et ce n’est pas un échec, ça fait partie du cheminement vers la réussite, j’avais besoin de cette mise en situation pour comprendre et réussir une autre fois.
♥ J’ai réalisé que la lutte était terminé, faute de combattants. Je n’ai pas appris à mes enfants à être heureux. Ils ne peuvent l’apprendre que d’eux-mêmes. En me voyant me battre constamment, ils ont juste appris à avoir peur, en pensant que la vie n’était qu’une lutte. Aujourd’hui, en faisant la paix avec moi-même, en arrêtant de me juger, en étant bienveillante avec moi-même, en m’autorisant à être bien, et à me donner du temps pour être bien, je leur montre que c’est parfois en déposant les armes que le bonheur vient. Je ne suis encore qu’au début du chemin, et il est extrêmement long, mais j’en savoure chaque pas, rempli de découvertes merveilleuses, et je ne suis pas pressée d’arriver à la fin.
Source photo : elenabrower.com
