Étiquette : Pratique
Samedi 17 décembre de 14h30 à 16h
Nouveau cours, nouvelle prof!
Bonjour à tous!
De belles nouvelles chez Adesa Yoga !
Mélody rejoint notre équipe!
Mélody dispensera des cours de Vinyasa Yoga tous les vendredi à 18h45. Des séances fluides et douces associant mouvements et respiration pour laisser la semaine derrière soi et entrer sereinement dans le week-end!
Vous pouvez réserver vos séances avec Mélody via notre logiciel de réservation en sélectionnant le cours « Vinyasa flow – Mélody ».
Pour en savoir plus sur Mélody, c’est par ici 🙂
Week end Yoga avec Christophe Millet chez Adesa Yoga
Samedi et dimanche 2 avril 2017
Week end Yoga avec Christophe Millet chez Adesa Yoga
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Ateliers à venir
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J’ai mal à mon ventre
Nous sommes nombreux à être soumis à de petits (ou gros) désordres digestifs de temps à autres. Pour la plupart, il s’agit d’une digestion lente et de constipation. Environ un tiers de la population française est constipé, autant dire que cela fait beaucoup de contrariés.
Le yoga et l’Ayurvéda propose de nombreuses solutions pour nous permettre de nous sentir plus léger.
Pour lutter contre la constipation :
1 – L’alimentation
On peut commencer par boire un grand verre d’eau froide le matin, avec du citron et du gingembre.
Et consommez régulièrement des aliments qui vont favoriser le transit :
Haricots rouges, lentilles, amandes, noix, riz noir, pruneaux, graines de lin, flocons d’avoine, pois chiches, artichauts, pain complet, épices, avocats, laitue, noix de coco.
2 – Les postures de yoga
[Best_Wordpress_Gallery id= »11″ gal_title= »Yoga pour digestion »]N’oubliez pas de respirer profondément pour masser votre organes digestifs.
Sur la vidéo qui suit, deux pratiques de yoga : la contraction du bandha Uddiyana et la respiration Nauli.
Revoyez votre posture sur les toilettes : mettez-vous en position naturelle, c’est à dire en position « pré-existence des toilettes » : ramenez les genoux près du ventre et laissez la nature faire son oeuvre.
3 – Lire un livre sur les intestins
Les charmes discrets de l’intestin de Giulia Enders : c’est parfois un peu long, mais on apprend beaucoup de choses sur le fonctionnement de cet organe mal aimé.