4 produits bio pour prendre soin de ma peau tous les matins. Ma routine est légère mais indispensable. Après des années de recherche, j’ai finalement trouvé les produits qui me correspondent. Ma peau est hydratée et moins sensible (enfin!), mon teint plus lumineux. Voici donc mes petits miracles
Le sérum contour des yeux Terra Lova – 22 euros
Ce sérum « précieux regard » est anti-cernes, anti-poches, bio et végan.
Composé d’huiles essentielles (Niaouli, Cyprès…), il décongestionne et rafraichît le contour des yeux.
Sa couleur légèrement orangé donne immédiatement un coups de peps aux regards faitigués. Je commence à l’utiliser depuis la rentrée, quand les nuits ne sont pas assez régénérantes et que les matins sont difficiles. J’adore ce petit flacon qui se glisse facilement dans la poche ou dans le sac à main et que l’on peut appliquer aussi pendant la journée.
Eau tonifiante à la rose Christian Lenart – 6,50 euros
Utilisée quotidiennement, l’eau de rose rafraîchit, tonifie, hydrate la peau et élimine le maquillage.
Je l’utilise le matin au réveil, et le soir avant de me coucher. Je vois une réelle différence sur ma peau: elle est beaucoup plus saine, douce et mon teint est bien plus frais! Et cette odeur…
Sérum Hydra + Ylaé – 22,90 euros
Enrichi en acide hyaluronique et en aloe vera, ce sérum resserre les fibres de collagène et protège la peau des agressions extérieures. De texture très légère, il est léger à appliquer et illumine instantanément le teint. La peau est nourrie, hydratée.
Je l’adoooore! Dès l’application (malgré une texture un peu collante) le teint est pimpant et uniformisé. Il est composé notamment composé d’eau de rose et d’huile de Macadamia… C’est l’un de mes coups de coeur!
L’huile de Coco dōterra – 16 euros
Mon must have!
Je l’applique sur le visage et sur le corps. Elle sèche très rapidement, ne laisse pas de pellicule grasse et hydrate la peau en profondeur.
J’adore l’utiliser comme huile de massage avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur les épaules avant de dormir…
Elle est aussi la base de mon mélange hydratant : dans un petit flacon (15ml), je mélange 2 gouttes d’huile essentielle de Cyprès, 3 gouttes d’huile de géranium et 4 gouttes d’hélichryse. Quand ma peau a besoin d’être nourrie en profondeur et qu’elle est fatiguée, c’est mon Saint Graal 🙂
Crédit photo : aunatur-elle – dōterra.
Chia Pudding
Ingrédients
- Une demi tasse (pour 1) ou une tasse (pour deux) de graines de chia
- Du lait d’amandes
- Une gousse de vanille
- Une pincée de canelle
- Une à deux cuillères à café de sirop d’érable (optionnel)
- Framboises
- Amandes effilées
Recette
- Recouvrez les graines de chia de lait d’amandes et incorporez la vanille. (Ouvrez les gousses en deux pour en extraire le contenu)
- Ajoutez le sirop d’érable et mélangez.
- Versez le mélange dans de petits pots et laissez reposer toute la nuit au réfrigérateur.
Le lendemain, déposez une ou deux framboises et quelques amandes.
Banana bread
Ingrédients
- 3 bananes très mûres (300 g nets)
- 2 œufs
- 80 ml d’huile de coco fondue
- 80 g de sucre de canne ou sucre de coco
- 180 ml d’amandes
- 70 g de poudre d’amande
- 250 g de farine
- 1 sachet de levure chimique
- 1/4 cuil. à c. de bicarbonate de soude
- 1/2 c. à c. de sel
- 1 cuillère à soupe de graines de lin + 1 de graines de chia
Pour la farine, vous avez le choix, en fonction de vos goûts ou de vos besoins! Pour ma part, j’utilise moitié farine de blé, moitié farine de sarrasin 🙂
Recette
- Préchauffer le four à 165°.
- À la fourchette, écrasez les bananes jusqu’à ce que le mélange devienne liquide
- Ajoutez les oeufs, l’huile, le lait et mélangez!
- Ajouter la farine, la poudre d’amandes, le bicarbonate, le sel, le sucre et les graines. Mélangez délicatement.
- Versez dans un moule beurré pour une cuisson entre 45 minutes et 1 heure.
- Pour vérifier la cuisson, enfoncer un couteau dans le gâteau. Si la lame ressort sèche, le gâteau est cuit.
Pain maison
Ingrédients
- 1 kg de farine
- Levure de boulanger
- Eau
- Sel
Recette
- Mettez la farine dans un grand saladier
- Creusez un trou au centre
- Diluez la levure dans un litre d’eau tiède. Incorporez ce mélange à la farine en mélangeant au fur et à mesure jusqu’a obtention d’une pâte lisse
- Laissez reposer environ 1h30, jusqu’à ce que la pâte ait bien gonflée
- Préchauffez le four à 200°
- Formez de petites boules avec la pâte et disposez les sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé
- Enfournez environ 20 min. N’oubliez pas de placer une petite coupelle d’eau dans votre four. Le pain sera doré à l’extérieur et moelleux à l’intérieur!
Bon appétit!
Crédit photo : unsplash.com
Je ne suis pas parisienne. Je ne vis même pas dans une grande ville. Je ne suis pas un « influenceur » sur les réseaux sociaux, encore moins « amie » avec les professeurs stars du yoga. Bref, je suis une prof de yoga isolée.
Pourtant je fais mon métier avec tout mon coeur. Mon studio de yoga, ouvert il y a 3 ans, compte plus de 500 élèves. Avec qui j’ai crée de véritables amitiés et beaucoup de complicité. Je me réveille chaque jour avec la volonté d’améliorer ma pratique pour améliorer la leur et leur offrir tout le bien-être dont ils ont besoin.
Il m’est difficile de m’absenter car je travaille seule. Partir en vacances peut-être synonyme de culpabilité. Continuer de former…La plupart du temps incompatible. Prendre un cours de yoga? Les plus proches sont à 45 minutes…La plupart du temps, c’est au même moment que j’enseigne.
Alors souvent les doutes apparaissent : ne pas se sentir légitime, se sentir nulle ou incompétente, se comparer. Et finalement…Est ce que j’ai besoin de me mettre autant de pression? Je viens d’avoir 30 ans, mon studio fonctionne bien et je suis heureuse de ce que je fais chaque jour.
Il y a quelques années encore, j’avais mal partout, raide comme un piquet et irritable dans les mêmes proportions. Je regrette de ne pas pouvoir parcourir le monde pour me former ou faire des retraites avec tel ou tel professeur qui m’inspire. Mais chaque chose en son temps. Ce moment viendra. Je sais que le travail, la patience, l’authenticité porteront leurs fruits.
Certains jours sont plus difficiles que d’autres et j’ai besoin d’en parler. Les réseaux sociaux, source de quelques complexes n’est ce pas? Sont aussi un lieu de partage et moi qui était absolument réfractaire à toutes formes d’échanges virtuels , je me rends compte du contraire! J’ai besoin d’échanges, de soutien, de partager, de savoir que je ne suis pas complètement seule ou isolée. Dans mon entourage, difficile de papoter anatomie ou yoga Sutras. Et avec les autres yogis de la toile, oui!
Parfois je me dis que j’aimerais vivre dans une grande ville pour profiter de tous ses cours, ses formations, ses possibilités. Mais comme partout, on me dit que la concurrence est rude et même que les coups sont bas. Que l’éloge de l’hyper flexibilité et de la musculature est de rigueur et détermine la qualité de ton enseignement.
Je suis fine parce que je fais du sport, parce ce que je mange bien, parce que j’ai envie de prendre soin de moi. Je n’ai pas besoin de faire une semaine de détox par mois pour prouver à qui que ce soit que je suis une vraie yogi. Je ne veux pas être une star hollywoodienne, ni que tout le monde m’admire quand j’arrive dans une pièce. Le yoga n’est pas censé développer ou nourrir un monstre d’égo. J’ai encore quelques années devant moi pour acquérir en prestance.
Si pour certains, être une prof de yoga de province semble insignifiant, ça a changé ma vie, et sans vouloir me lancer des fleurs…Ca a peut-être apporté de jolies choses dans la vie des autres…
Photos : unsplash.com
Envie de se faire plaisir, de prendre du temps pour soi et de se donner toute l’attention que l’on merite à la rentrée? Je vous parle de 4 retraites de yoga qui m’appellent et m’inspirent entre septembre et novembre 2017…
Retraite à Bali avec Laura du blog « Oh my buddha »
♥ Du 17 au 23 septembre 2017
♥ Au programme : du yoga, du surf, des massages…dans un lieu idyllique avec une prof inspirante…Et une villa canon! Qui dit mieux? On se dépêche, il ne reste que quelques places 😉
Retraite de Yoga en Tunisie avec Emilie du blog « My happy yoga »
♥ Du 11 au 15 octobre 2017
♥ Au programme : Yoga, paddle, méditation, découverte du pays…Une petite pause s’impose pendant les vacances d’octobre, et une bouffée d’air aussi! Les photos me demandent de venir :-D! En plus, les repas sont préparés pour nous chaque jour et les vols ne sont pas chers!
Retraite de Yoga et méditation avec Elena Brower
♥ Du 15 au 20 octobre 2017
♥ Au programme : La voie vers la sagesse. Cette retraite me fait rêver. C’est loin, mais c’est mon pays de coeur et Elena Brower…mon guide spirituel 🙂 C’est une véritable introspection qui sera mise en place et qui nourrira votre pratique et votre vie.
Retraite de yoga à Solterre avec Cécile Doherty-Bigara
♥ Du 17 au 19 novembre 2017
Si vous suivez mon blog régulièrement, vous savez que j’adoooore Cécile et l’idée d’une retraite avec elle me rend euphorique.
♥ Au programme : 3 jours d’immersion dans le cadre exceptionnel de la ferme de Solterre (à 120 km au sud de Paris) pour avoir un moment rien que pour vous, ralentir le rythme, écouter les désirs de votre cœur et vous chouchouter. Méditations, yoga vinyasa, yin yoga, partages, thé chauds et longues relaxations.
Des retraites vous inspirent? Vous avez des suggestions? Des questions? Laissez moi un petit mot, pour qu’on discute, ou pour nourrir notre curiosité
Il y a quelques semaines, j’ai reçu mon kit d’aromathérapie émotionnelle Dōterra. Les odeurs sont ravissantes! Et voilà qu’elles prennent toute la place dans mon diffuseur! Une goutte dans les paumes de mains de mes élèves pour les apaiser et les revitaliser…Ils ont été conquis et moi aussi! Je ne pouvais pas ne pas vous en parler !
Le kit se compose de 6 mélanges d’huiles destinés à nous remonter le moral et nous ramener au calme. Joyeuse découverte …
Motivate
♥ Propriétés :
Confiance
Courage
Conviction
Neutralise les émotions négatives causées par le doute, le pessimisme et le cynisme.
Vous vous sentez frustré par votre travail ? Votre confiance est ébranlée malgré tous les efforts que vous fournissez ? Ou laissez-vous votre cynisme s’exprimer plus que de raison ?
Il est temps pour vous de faire une pause, de vous ressourcer pour mieux affronter le quotidien, en utilisant le mélange motivant composé d’huiles essentielles de menthe et d’agrumes.
Le mélange motivant vous aide a exprimer toute votre créativité et à retrouver confiance en vous.
Alors foncez et n’ayez plus peur d’être ambitieux, rien ne peut vous arrêter !
Cheer
♥ Propriétés :
Optimisme
Gaiété
Joie
Neutralise les émotions négatives causées par la déprime.
Chacun sait que bonne humeur et humour aident a traverser les aléas de la vie, n’est-ce pas ? Mais parfois, l’auto-persuasion positive ne suffit pas à éviter les moments de déprime.
Le mélange exaltant se compose d’huiles essentielles de Citron et d’épices pour retrouver votre joie de vivre et des pensées positives des que vous vous sentez déprimé.
Son arôme ensoleillé, frais et agréable vous aidera a retrouver votre bonne humeur tout au long de la journée.
Passion
♥ Propriétés :
Enthousiasme
Passion
Joie de vivre
Neutralise les idées négatives causées par l’ennui et l’indifférence
Vous avez perdu votre entrain, votre motivation ? Trop en faire, même si ce sont des bonnes choses, peut devenir ennuyeux à la longue.
Le mélange inspirant composé d’huiles essentielles d’épices et d’herbacés vous aidera à retrouver votre enthousiasme. Faites un saut en parachute, de la plongée ou lancez-vous un vrai défi, comme prendre des cours de danse.
Avec ce mélange, vous retrouverez toute la motivation et l’audace nécessaires pour vous essayer à de nouvelles activités, mais aussi redécouvrir et apprécier les petits plaisirs de la vie.
Forgive
♥ Propriétés :
Satisfaction
Soulagement
Patience
Neutralise les émotions négatives causées par la colère et la culpabilité.
Vos épaules doivent-elles supporter un fardeau de plus en plus lourd ? Ne vaudrait-il pas mieux lâcher prise et aller de l’avant, libéré de toute haine et culpabilité ? Quand vous serez prêt à aller de l’avant, le mélange du renouveau composé d’huiles essentielles d’arbres et d’herbes vous aidera à découvrir l’action libératrice du pardon, de l’oubli vous aidera à passer à autre chose. Commencez chacune de vos journées soulage et satisfait avec le mélange du renouveau.
Console
♥ Propriétés :
Réconfort
Espoir
Patience
Neutralise les émotions négatives causées par le deuil, la tristesse et le désespoir.
La perte d’un être cher ou d’un objet précieux à vos yeux peut être une épreuve douloureuse et déconcertante. Des sous-entendus et des questions sans réponse peuvent vous inquiéter et vous tourmenter.
Le mélange apaisant, composé d’huiles essentielles de fleurs et d’arbres, vous aidera à fermer la porte aux idées noires et à vous ouvrir aux émotions positives.
Soignez vos peines de coeur grâce au mélange réconfortant.
Peace
♥ Propriétés :
Réconfort
Satisfaction
Neutralise l’anxiété et la peur.
Votre quotidien est quelque peu mouvementé en ce moment, mais une fois que vos enfants seront plus grands, tout rentrera dans l’ordre, n’est-ce pas ? Faux !
Le melange rassurant, composé d’huiles essentielles florales et de menthe, vous rappelle de manière positive que multiplier les biens matériels et les activités ne rendra pas nécessairement votre vie plus heureuse. Levez le pied, respirez profondément et retrouvez votre sérénité intérieure.
Tout rentrera dans l’ordre, à condition d’y croire et d’utiliser quelques gouttes du mélange rassurant.
Comment utiliser les mélanges Aromathérapie émotionnelle?
♥ Utilisez en diffusion aromatique dans un diffuseur d’huiles essentielles
♥ Versez une a deux gouttes dans la paume de votre main, frottez vos mains, placez-les face a votre visage et inhalez profondément (en évitant tout contact avec les yeux).
♥ Diluez quelques gouttes pour une application topique sur des points anatomiques utilises en aromathérapie, tels que la nuque, les poignets et sur le coeur.
Pour en savoir plus :
Les huiles essentielles Dōterra
Pour commander :
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