Étiquette : Yoga lifestyle
Samedi et dimanche 2 avril 2017
Ateliers à venir
Bonjour les Yogis,
Merci à tous pour vos votes.
⇒ Suggérer un ou des ateliers !
J’ai mal à mon ventre
Nous sommes nombreux à être soumis à de petits (ou gros) désordres digestifs de temps à autres. Pour la plupart, il s’agit d’une digestion lente et de constipation. Environ un tiers de la population française est constipé, autant dire que cela fait beaucoup de contrariés.
Le yoga et l’Ayurvéda propose de nombreuses solutions pour nous permettre de nous sentir plus léger.
Pour lutter contre la constipation :
1 – L’alimentation
On peut commencer par boire un grand verre d’eau froide le matin, avec du citron et du gingembre.
Et consommez régulièrement des aliments qui vont favoriser le transit :
Haricots rouges, lentilles, amandes, noix, riz noir, pruneaux, graines de lin, flocons d’avoine, pois chiches, artichauts, pain complet, épices, avocats, laitue, noix de coco.
2 – Les postures de yoga
[Best_Wordpress_Gallery id= »11″ gal_title= »Yoga pour digestion »]N’oubliez pas de respirer profondément pour masser votre organes digestifs.
Sur la vidéo qui suit, deux pratiques de yoga : la contraction du bandha Uddiyana et la respiration Nauli.
Revoyez votre posture sur les toilettes : mettez-vous en position naturelle, c’est à dire en position « pré-existence des toilettes » : ramenez les genoux près du ventre et laissez la nature faire son oeuvre.
3 – Lire un livre sur les intestins
Les charmes discrets de l’intestin de Giulia Enders : c’est parfois un peu long, mais on apprend beaucoup de choses sur le fonctionnement de cet organe mal aimé.
Photos de la retraite de yoga au Costa Rica
Un grand merci à Christian, mon co-organisateur et ami, et à tous nos participants : Olivier, Elsa, Albanne, Véronique, Elodie, Lucie et Christophe, Jean-Phi, Sophie et Louis, pour leur bonne humeur, leurs sourires, toutes ces rencontres, ces partages et ses merveilleux souvenirs…Rendez-vous en août au Mexique les yogis…plein d’amour <3
[Best_Wordpress_Gallery id= »6″ gal_title= »Costa Rica »]
Adesa Yoga au Costa Rica
Chers Yogis,
Le moment tant attendu de notre retraite de yoga au Costa Rica est arrivé!
Les séances au studio se terminent ce mercredi 19 octobre et reprendront le Samedi 5 novembre à 10h (joyeuse et bronzée :-D)!
Il se peut donc que mon téléphone reste un peu perdu dans ma valise et et que les réponses au mail soient un peu plus tardive que d’habitude mais je ne vous oublie pas!
A très vite et de grosses bises yoguiques!
Maud