Étiquette : Yoga

La liste de mes envies

Comme c’est bientôt la Saint Valentin (appel du pied 😋), quelques idées cadeaux sont toujours utiles!

La liste de mes envies, consacrée au au yoga et au bien être, of course!

♥ On commence par cette jolie trousse colorée.

« Yoga Ladies Canvas Pounch » de chez Emily Mcdowell Studio – 18$
100% cotton, elle est parfait pour ranger bijou, gloss et téléphone pendant votre séance. 

♥ Pour rester yoguique tout en buvant du vin : 

Les verres yoga de chez Wayfare – 28,99$

♥ Puisqu’un bijou est toujours le bienvenu : 

Les bagues « just breathe » sur Etsy – tous les prix

Si au cours de la journée, on a tendance à l’oublier, cette bague sera là pour nous rappeler de respirer.

♥ Rayon bien-être, senteurs et cocooning :

Les soins beauté naturels de chez Pacha Mama Bodycare – de 2 à 23€

Ingrédients naturels, sans paraben, non testé sur les animaux. Emballages recyclables et produits faits main au Canada. Une démarche green qui me plait!
Mes préférés? Les coussins pour les yeux à la lavande, l’herbal facial steam (bain de vapeur visage) et les batônnets de sauge blanche.

♥ Puisque c’est encore l’hiver et que tout excuse est bonne à prendre pour rester au chaud, faites du coloring votre nouveau hobby.

The Mindfulness Colouring Book: Anti-stress art therapy for busy people de Emma Farrarons – 9,86€

Il est prouvé que le coloriage améliore la concentration, soulage le stress et l’anxiété. Quelques minutes dans la journée peuvent s’apparenter à une méditation qui ramène calme et paix dans le foyer.

♥ Du côté des livres…

ABC de l’ennéagramme de Eric Salmon – 21€

Pour mieux se comprendre et comprendre les autres. Cela fait des années que je dois le lire…

« L’ennéagramme nous donne des points de repère pour mieux nous connaître et comprendre nos proches. Il offre deux avantages  Il repose sur neuf tendances principales que l’on retrouve dans de nombreuses traditions et cultures : la colère, l’orgueil, le mensonge, l’envie, l’avarice, la peur, la gourmandise, la luxure et la paresse. »

Lune Rouge de Miranda Gray – A commander dans sa librairie

Depuis ma participation à un cercle de femmes, je suis plus attentive à mon cycle et à ses différentes phases.
L’article du Cécile, du palais savant, est une excellente introduction au livre.

« La femme moderne initiée à la sagesse antique du cycle menstruel. Le cycle menstruel était pour nos ancêtres la source de puissantes énergies créatrices, spirituelles, sexuelles, émotionnelles, mentales et physiques.

Il offrait à la femme la capacité de se régénérer chaque mois, de révéler et créer le monde autour d’elle, de communier avec la terre et avec sa famille, et de faire preuve d’une sagesse et d’une inspiration profondes. Nous avons aujourd’hui encore accès à cet enseignement féminin antique au travers de la mythologie et des contes pour enfants. »

♥ Du côté de chez moi…

Vos cartes cadeaux Adesa Yoga pour la Saint Valentin sont disponibles en ligne 😍

Offrir une carte cadeau 5 séances : 70 euros

Offrir une carte cadeau 10 séances : 130 euros

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J’espère que cette liste vous a plu, et que vous y trouverez l’inspiration! 
N’hésitez pas à me faire part de vos trouvailles et de vos retours 😍

Ma routine de soins matinale

 4 produits bio pour prendre soin de ma peau tous les matins. Ma routine est légère mais indispensable. Après des années de recherche, j’ai finalement trouvé les produits qui me correspondent. Ma peau est hydratée et moins sensible (enfin!), mon teint plus lumineux. Voici donc mes petits miracles

Le sérum contour des yeux Terra Lova  – 22 euros 

Ce sérum « précieux regard » est anti-cernes, anti-poches, bio et végan.
Composé d’huiles essentielles (Niaouli, Cyprès…), il décongestionne et rafraichît le contour des yeux.

Sa couleur légèrement orangé donne immédiatement un coups de peps aux regards faitigués. Je commence à l’utiliser depuis la rentrée, quand les nuits ne sont pas assez régénérantes et que les matins sont difficiles. J’adore ce petit flacon qui se glisse facilement dans la poche ou dans le sac à main et que l’on peut appliquer aussi pendant la journée.

Eau tonifiante à la rose Christian Lenart – 6,50 euros

Utilisée quotidiennement, l’eau de rose rafraîchit, tonifie, hydrate la peau et élimine le maquillage.
Je l’utilise le matin au réveil, et le soir avant de me coucher. Je vois une réelle différence sur ma peau: elle est beaucoup plus saine, douce et mon teint est bien plus frais! Et cette odeur…

Sérum Hydra + Ylaé – 22,90 euros

Enrichi en acide hyaluronique et en aloe vera, ce sérum resserre les fibres de collagène et protège la peau des agressions extérieures. De texture très légère, il est léger à appliquer et illumine instantanément le teint.  La peau est nourrie, hydratée.

Je l’adoooore! Dès l’application (malgré une texture un peu collante) le teint est pimpant et uniformisé. Il est composé notamment composé d’eau de rose et d’huile de Macadamia… C’est l’un de mes coups de coeur!

L’huile de Coco dōterra – 16 euros 

Mon must have! 

Je l’applique sur le visage et sur le corps. Elle sèche très rapidement, ne laisse pas de pellicule grasse et hydrate la peau en profondeur.
J’adore l’utiliser comme huile de massage avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur les épaules avant de dormir…

 Elle est aussi la base de mon mélange hydratant : dans un petit flacon (15ml), je mélange 2 gouttes d’huile essentielle de Cyprès, 3 gouttes d’huile de géranium et 4 gouttes d’hélichryse. Quand ma peau a besoin d’être nourrie en profondeur et qu’elle est fatiguée, c’est mon Saint Graal 🙂

Crédit photo : aunatur-elle – dōterra. 

Lectures estivales

J’avoue que les soirées d’été qui s’étirent et la douce perspective de paresser dans l’herbe ou sur le sable me remplissent de joie…en sachant que j’ai une pile de livres qui attendent d’être dévorés!
Depuis quelques semaines, je choisis soigneusement les lectures qui vont m’accompagner pour les mois à venir…Tour d’horizon de mes lectures estivales!

J’a fini : 

Latitude zéro de Mike Horn
J’ai aimé l’aventure, le challenge, le mental de l’homme. Ne vous attendez pas à savoir ce que Mike Horn a traversé intérieurement, ce que cette aventure lui a apporté, si les difficultés l’ont nourri. Mike Horn raconte et ne se confie pas. Il s’agit du compte rendu de son voyage (impressionnant) le long de l’équateur à travers les jungles, les déserts et les océans. J’ai apprécié, mais il m’a manqué la partie « développement personnel » qui je l’imagine, occupe pourtant une place prépondérante lorsque l’on passe des mois seul dans les endroits les plus reculés de la planète. Je lui ai préféré « Vouloir toucher les étoiles », son dernier livre.  Je poursuivrai la lecture de ses aventures avec plaisir.

En cours :

The secret of the Yoga sutras de Pandit Rajami Tigunait
L’une des mes lectures les plus passionnante et appronfondie sur les Yoga Sutras de Patanjali, l’ouvrage fondateur du yoga. Les sutras y sont décryptés avec finesse, sagesse et une grande expérience des pratiques de yoga et de méditation avancées. Ce livre est riche et éclairant. Si vous parlez anglais, je ne peux que vous le conseiller!

Prayers of honoring de Pixie Lighthore
Pixie Lighthorse est une chamane américaine qui vit dans l’Oregon, au coeur de la nature. Par les prières et les médecines naturelles, l’art, elle aide à guérir, à partager et à se reconnecter. Dans ce livre, elle célèbre la beauté de la nature et l’honore avec respect.

Pour les vacances :

La biographie de Jacques Chirac
J’aime me plonger dans les rouages de l’appareil politique et du pouvoir, à travers le destin des grands hommes d’état : quelque soit l’époque ou l’appartenance à un parti. J’ai ses mémoires depuis longtemps et j’ai enfin envie de prendre le temps de les lire. L’année très politique qui vient de s’écouler y est sans doute pour quelque chose.

American Gods de Neil Gaiman
J’en ai entendu parler et parler…il est temps de franchir le pas 🙂. Ce roman mêlant modernité et mythologie me réjouit. Les avis sont partagés, je me ferai ma propre idée.

Le moine qui vendit sa ferrari de Robin Sharma
Mes professeurs indiens nous en avaient conseillé la lecture et je l’avais un peu oublié, jusqu’à ce que Mélanie m’en reparle dernièrement. Le livre nous conte le chemin spirituel d’un homme ayant frôlé la mort et qui part trouver des réponses à ses questions existentielles auprès d’un peuple himalayen. J’ai hâte!

A commander pour une rentrée studieuse : 

The wisdom of no escape de Pema Chodron
Pema Chodron est une moniale bouddhiste reconnue. Elle offre régulièrement des séminaires et des retraites méditatives dans le monde entier. Dans Wisdom of no escape, elle nous propose d’apprécier la vie dans toutes ses manifestations, dans les joies comme dans les peines, inhérentes à toute vie humaine. Ayant plusieurs fois eu l’occasion de l’écouter lors de ses conférences ou de podcasts, je suis curieuse de mieux découvrir ses enseignements. 

The radiance Sutras by Lorin Roche
Le Vijñanabhairava tantra (le « Tantra de la Connaissance Suprême » est l’un des textes shivaïtes les plus anciens. Il se présente sous la forme d’un recueil de 112 sutras ou pratiques méditatives.) traduit et interprété par Lorin Roche, professeur de méditation. Un guide pour apprendre à méditer, incarner, et pratiquer les Sutras en répondant à leur appel. 

Oneness de Rasha
Dans « Oneness », Rasha nous éclaire sur le mystère que nous appelons « la vie ». Ses enseignements nous conduisent à analyser notre être profond afin de transformer nos vies et notre monde. Ils nous permettent de mieux comprendre qui nous sommes et où nous allons, d’identifier les obstacles et les schémas émotionnels qui nous empêchent de nous réaliser. Enfin, d’entrer en harmonie avec les puissantes énergies qui nous entourent. 

The Four desires de Rod stryker
Notre vie est composée de 4 désirs majeurs :
Trouver notre but dans la vie – Posséder les supports nécessaires (santé, argent, sécurité) – Prendre du plaisir dans l’intimité, la beauté, et l’amour – Enfin, s’accomplir spirituellement dans une liberté durable. Notre challenge est de les prendre en considération pour avoir pleinement conscience de qui nous sommes et d’en utiliser la force positive pour nous mener vers la meilleure vie possible.
Rod Stryker est l’un de mes mentors. Son enseignement est significatif et puissant, tant dans la pratique des asanas que dans la méditation, le pranayama et les pratiques spirituelles. J’ai commencé à formuler mon Dharma Code (la raison d’être, le but ultime de notre vie) grâce à ses enseignements et ce livre vise à approfondir ce travail.

Et pour le plaisir, je pense commencer les lectures d’American Tabloid (1er tome de la trilogie « Underworld USA ») de James Ellroy et Limonov  d’Emmanuel Carrère…pour les froides soirées d’automne…