Beaucoup de mes élèves souffrent de maux de tête et de migraines régulières.
Dans cet article, je voudrais vous proposer quelques alternatives aux médicaments et autres cachets régulièrement proposés : des huiles essentielles pour commencer, de l’homéopathie, quelques remèdes de grand mère et des postures de yoga.
En espérant que cela puisse vous aider et vous soulager.
→ Les huiles essentielles
La mentre poivrée : Elle est très utilisée en cas de maux de tête, de nausées ou de mal des transports.
L’arbre à thé : Sa richesse en théine permet de lutter contre les variations vasoconstriction/vasodilatation de la migraine.
La lavande vraie : Ses propriétés anti-inflammatoires et anti-douleurs en font un excellent allié pour lutter contre les maux de tête et les attaques de migraine.
♥ 2 gouttes sur le front ou les tempes.
→ L’homéopathie
Belladona en 5 Ch si la douleur apparait brutalement et bat au rythme de la circulation sanguine et aggravée par la lumière et le bruit.
Lachesis en 7 CH pour les migraines survenant lors de la ménopause, associées à des bouffées de chaleur et apparaissant plutôt à gauche.
Iris Versicolor en 5 CH lorsque la migraine s’accompagne de vomissements, de troubles visuels et survient après un stress.
→ Les plantes
Petasites hybridus ou pétasite : Réduit la fréquence des migraines.
Tanacetum parthenium ou grande camomille : Diminue la fréquence et l’intensité des crises de migraine.
→ Les recettes de grand mère
Selon la médecine Ayurvédique, on considère que les migraines sont généralement dues à un déséquilibre du dosha Pitta, qui mèle les élèments eau et feu. Lorsqu’une chaleur trop importante se diffuse dans les vaisseaux sanguins, ceux-ci se dilatent et créent une pression dans le système nerveux et favorise les migraines.
- Jus de carottes et épinards
– Un demi verre de jus de carottes bio
– Un demi verre du jus d’épinards
– Mélangez
– Buvez pour soulager votre migraine - Les feuilles de choux
– Ecrasez quelques feuilles de choux
– Appliquez sur le front avec un tissu - Le citron
– Epluchez 5 citrons
– Ecrasez les à l’aide d’un mortier et d’un pilon
– Ajoutez un peu d’eau pour faire une pâte
– Appliquez sur le front - La poudre de camomille
– Ajouter de la poudre de camomille à une tasse d’eau bouillante
– Buvez le mélange. On dit que cela soulage rapidement la migraine.
Il semblerait également que les cures de magnésium et l’acupuncture préviennent et soulagent les symptômes.
→ Les postures de yoga
- Hastapadasana
- Setu Bandhasana
- Posture de l’enfant
- Marjariasana
- Paschimottanasana
- Adho Mukha Svanasana
- Savasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Padmasana
- Soulèvement d’une Jambe
- Soulèvement des deux jambes
→ Et vous, quels remèdes utilisez-vous contre les migraines? Avez-vous des suggestions? Partagez vos solutions :-)!
2 comments on “Yoga et Migraine”
Sam
Merci pour ce très bon article ! Certains de mes élèves sont sujets à des migraines fréquentes et je me trouvais un peu démunie face à cela, nous essaierons donc ces quelques postures 🙂
Virginie Crouset
Merci pour cet article Maud! Adepte des HE, Je connaissais déjà l HE menthe poivrée, je la dilue par contre dans de l huile végétale. j ‘utilise aussi un stick mentholé. Merci pour les autres remèdes, a tester 😉