Le yoga est une pratique ancestrale en Inde. Cette pratique est basée sur la respiration et la conscience du corps et agit sur le mental. Le yoga se pratique à son rythme en observant les changements qui s’opèrent en nous. Le mental s’éclaircit, se calme et s’apaise, pas seulement sur le tapis, mais surtout en dehors, c’est à dire dans votre vie quotidienne. Le yoga est l’union du corps et de l’esprit.
Vous êtes assis au bureau ou dans la voiture toute la journée?
Bienvenue mal de dos, de nuque, jambes flagada…
Pour répondre à la demande et aux besoins de nos élèves, nous avons décidé de mettre en place un nouveau cours de yoga : le Yoga Restaurateur, tous les vendredi à 15h30.
Le Raja Yoga s’inspire essentiellement des Yoga Sutras de Patanjali. Il associe Hatha Yoga, Karma Yoga , Bhakti Yoga et Jnana yoga. La méditation y tient une place très importante. En Occident, on parle généralement de Hatha Yoga, basé sur l’association des postures ou asanas, d’exercices de respiration ou pranayama. En Inde, ce yoga physique n’est considéré que comme une préparation à des pratiques plus spirituelles et méditatives.
Dans L’Ashtanga Yoga, les Drishtis (ou points de fixation du regard), sont essentiels pour la pratique des postures.
On se concentre, on focalise son attention, tout en maintenant une respiration profonde.